第1个回答 2012-08-04
做眼保健操:第一节揉天应穴(攒竹下三分):以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状,支在前额上,按揉面不要大。
第二节挤按睛明穴:以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然后向上挤。
第三节按揉四白穴:先以左右食指与中指并拢,放在靠近鼻翼两侧,大拇指支撑在下腭骨凹陷处,然后放下中指,在面颊中央按揉。注意穴位不需移动,按揉面不要太大。
第四节按太阳穴、轮刮眼眶(太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等):拳起四指,以左右大拇指罗纹面按住太阳穴,以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈,上侧从眉头开始,到眉梢为止,下面从内眼角起至外眼角止,先上后下,轮刮上下一圈。
第2个回答 2012-08-04
一些上班族长期久坐,容易出现颈肩酸痛、肩周炎、腰肌劳损、下肢麻木浮肿、全身达到消除疲劳、促进头发生长的效果,对脑力劳动者非常实用。 练眼:白领常常
第3个回答 2012-08-04
跟上学的时候一样,做45分钟-60分钟左右站起来走走,向窗外看看,扭扭腰,动动脖子,喝水,
第4个回答 2012-08-04
每一个小时伸一下懒腰,扭一下脖子,柔下一下双手,下班后最好去运动一下!我就是这样过来的,不会像别人那样子说有什么职业病。