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    • 健身一周计划表，增肌如（二头肌，腹肌，胸，背，等等）为目标，求专业人生回答，要详细。路人甲就跳过

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    第1个回答  2017-03-22
    哑铃曲臂10*5组，俯卧撑15*4组，仰卧起坐15*4组，引体向上5*5组，多做多吃，注重睡眠
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