第2个回答 2019-04-24
茶。茶内的维生素A能明目清心,有效改善肝火旺盛、用眼过度导致的双眼干涩。
枸杞子泡水。枸杞子富含多种维生素和矿物质,有效适宜血虚兼有肝热的干眼。
决明子、菊花和山楂合适配比泡服。有效改善肝胃积热,饮食不香的干眼。
这些多是中药的一种,也是对眼睛好的。
要想对眼睛好,吃这些是有必要的,但是养成良好的用眼习惯其实是最主要的。
1、连续近距离用眼应控制在40-50分钟。
2、不玩或少玩游戏机。
3、做眼保健操应注意双手干净,做到穴位准确、手法正确、力度适当。
4、睡眠要充足,保证眼睛得到充分休息。
5、不挑食、不偏食,均衡饮食,保证营养全面。
6、多吃蔬菜瓜果,常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)。
7、多到户外活动,多参加球类运动,多观察树木花草,多享受大自然的青山绿水,使眼睫状肌得到放松。
如果是近视的人,还应配合口服乐睛视力营养素,每天两次,坚持服用一段时间,眼睛近视度数会逐渐的控制或者是改善。