为什么我在学校严重失眠，而放假回到家里睡眠却非常好？

Question

为什么我在学校严重失眠，而放假回到家里睡眠却非常好，不仅晚上睡得很香而且白天还能午睡，在学校由于长时间在使用电脑，我怀疑是电脑的辐射让我失眠的，我是一个人在外面租的房子，或者是由于我太寂寞了，太空虚了还是什么原因，请高手帮帮我，在学校的时候我几乎可以几天不睡觉，因为就算是困的不行累的不行了也没有半点睡意，痛苦至极！现在我又要准备回学校去复习了，我怕再和以前一样，心里很担心啊，真希望这几天在家里的非常好的睡眠能一直保持，请高手们帮帮我。谢谢了

Answer 1

可能是比较没有安全感吧。毕竟你一个人在外面什么都要自己打理。我觉得在外面租房子的话最好和你信任的朋友一起租或者租的比较近也好。因为那样会觉得有人在自己身边。不会太寂寞也不会太没安全感。
但是要想睡得好最重要的还是周围的环境啦。
还有建议你睡前的一段时间内不要玩电脑。因为那会让你感到兴奋，一直都没有睡意。（睡前看书的话会比较好，我试过的）

Answer 2

也有可能是因为压力的原因，在学校压力比较大，容易导致学生失眠。另一方面，你说的长时间使用电脑也有可能，即长时间工作状态保持了大脑的兴奋性。 回到家无太多的压力和外界因素的干扰，自然比较容易入睡。

Answer 3

我是刚结束高中生活的学生，深有同感。
我个人认为是状态不同造成的，家中很轻松，而学校则有各种压力。
只有看开才能真正睡香，调节心态，只有休息好才能学得学得有效率。
放宽心，沉下心，专注于眼下的事，不论是学习还是睡觉，
祝好眠。

Answer 4

你可以找点你感兴趣的事情做的，放假回家，人的紧张的神经一下子就松弛下来，自然睡的很好，一个人租房子住可能晚上会觉得不安全，心里不踏实自然睡不好，尤其是女生，所以，适当调整你的心态，学习劳逸结合，而想办法让你住的出租小屋更加安全，这样，也许你可以收获好的睡眠。

Answer 5

长时间使用电脑，特别是晚上，的确很容易造成失眠，可以尝试晚饭后去逛逛校园散散步，适当运动一下，然后回到住的地方不要又过度使用电脑，尝试早点上床~