怎么增加体重肌肉

我一米八才110斤好瘦怎么增加体重呢怎么练肌肉打篮球有没好处呢

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推荐答案 2012-07-15

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第1个回答 2012-07-15

你好，多吃牛肉，多运动，蔬菜水果也跟上，每天多吃一顿即可。

加油，会成功的。

第2个回答 2012-07-15

多吃点蛋白质高的，多锻炼

第3个回答 2012-07-15

请问怎么在能锻炼肌肉同时增重啊。。。我想体重达到75KG。。。或者更高。太单薄啦，练不是重要的，关键在吃。也就是营养摄入增加对抗，应以训练

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