睡眠质量差，每天早上起来都很累

Question

今年20，不知道从什么时候开始，我基本每天都做着乱七八糟的梦，早上起来也不知道梦的什么。早上起床的时候感觉头昏昏沉沉的有时候伴随着肌肉酸痛。最后说一下，我不失眠，沾枕头就“着”。是睡眠质量差，不是失眠。谢谢大家啊！

Answer 1

LZ我跟你差不多的感觉。
人三大法宝：精气神。守精是关键。
有女朋友的话少做点，没女朋友就少撸点就好了。

Answer 2

我感觉你是心理的作用，你肯定最近是比较的事多或者是你最近心理有压力什么的额

Answer 3

和我一样类。睡前适量运动，喝一杯牛奶。可以换个舒服的枕头，换床垫。

Answer 4

你睡觉有“鬼压身”的状况吧，没关系，放松。

Answer 5

去检查下身体吧。。

Answer 6

睡觉前不要想很多问题 会导致大脑兴奋 建议在睡觉前听听轻音乐