有以下几种方法可以改善：
1.先从音标学起，我们小学刚开始学英语的时候，也是先从它的音标开始学起的，知道了它的音标，才知道这个单词怎么读，这是最基本的。
2.背单词，可以先从四级单词开始背，可以通过一些背单词软件或者词汇书开始督促自己背单词，每天背多少，给自己定一个小目标，日积月累下来，可以掌握不少词汇，只有掌握词汇才能逐渐读懂句子和段落。
3.精读短文，可以先从教材或者比较简单的英文故事书开始，每天给自己设定一个目标，比如一天要完成一篇文章的精读或者一页文章的精读，精读的方法是，大概浏览全文，知道文章的大意，之后逐渐了解每个句子每个段落的含义，遇到不懂的单词或者词语搭配，要记下并查询他们的意思，这样既可以增加词汇量也可以提高你对于长段的理解能力。
4.在空闲时间可以看一些英文的影视作品或者动漫，这可以培养你的听说能力，要注意视频里人物的语音语调，一些连读方式，和一些不常见但又简单词汇和短语搭配，同时也能让你更多沉浸在英文环境中，从而更容易学习英文。
两方面回答：
1、应试角度
如果真差的连单词都记不住的话，又想不挂科，可以考虑下面办法：
选择题，个人建议去好好学语法，通过语法辨别选择题还足够应付；
阅读理解找规律，先看问题再看读正文，一般正文先看每段第一句和最后一句，推算文章大意，再去快速浏览正文进行答题，正确率比较高；
作文那就是多看看好的文章，记一些好的句子，这个技巧性不大，常用单词及语法还是要会的，还是比较实战的；
至于听力这块，如果单词都记不住、语法发音规律也没学好的话那真是没办法了。
2、学习角度
词汇量的积累：掌握英语的基础就是词汇量的积累。建议利用词汇书或者APP，每天背诵一些单词，并逐渐扩大词汇量。
听力和口语的练习：听力和口语是语言交流的重要方面。可以通过听英语歌曲、观看英语电影和纪录片、听英语广播等方式来提高听力和口语。
阅读和写作的练习：阅读和写作是提高英语水平的重要手段。可以读英文书籍、杂志、报纸等，写英文日记、作文、邮件等，锻炼自己的阅读和写作能力。
练习语法：语法是英语学习的基础。建议你通过学习语法书籍、做语法练习、参加语法课程等方式来提高语法水平。
参加英语培训班或者交流活动：参加英语培训班或者交流活动可以加快提高英语水平的速度，同时也可以认识更多志同道合的人。
最重要的是，要坚持练习和学习，不断提高自己的英语水平。