一岁宝宝吃什么辅食有营养又消化

Question

如题所述

Answer 1

一岁宝宝吃以下辅食有营养又消化：

一周岁的宝宝，可以吃洗净西葫芦并擦拭干净。番茄洗净去皮，切丁。打好鸡蛋，放在一边。炒锅中放少许油，加入希腊西葫芦翻炒至软，然后加入西红柿，翻炒至西红柿泥成汤。将打好的鸡蛋倒在锅边，打匀。倒入煮好的软饭，搅拌均匀。

宝宝可以吃蔬菜、鸡蛋、豆类、细粮等辅食，从理论上讲，宝宝喜欢吃，营养丰富，不会引起过敏的各种健康食品都可以。

宝宝辅食的注意事项如下：

宝宝应多吃新鲜蔬菜和水果，如西红柿、生菜、南瓜等。蔬菜可加工成小块软烂煮熟后，与主食一起喂养。同时，还要注意给宝宝吃适量的水果，但水果不能代替蔬菜或主食，蔬菜、水果每天150-250克。

为保证宝宝每天摄入适当的优质蛋白质，可将鱼、蛋、豆制品等食物炖熟或做成肉末、鱼丸、豆腐、鸡肉羹等易消化的食物，每天可吃25-50克豆制品和1个鸡蛋，250-500毫升牛奶。

一岁的宝宝，可以添加一些稠粥、软饭、、煮熟的瘦肉、鱼虾、豆制品，还有一些带馅的食物，如云吞、蒸熟的包子等，各种蔬菜和水果也可以添加。