我们所爱的人呐，他们生前带来的快乐温情，远重于他们逝去留给我们的悲伤。
看完这三点，你的悲伤一定会缓解很多。
一、加入群体，寻求相同遭遇的人悲伤总是独自前行，但若是能加入群体，找到相同遭遇的人，就会发现世界上还有成千上万与自己遭遇相似的悲伤者。大家聚集到一起，互相分享一下心情，讲述一下经历，不会总被困在悲伤的漩涡，有的还可以互相安慰，抱团取暖。现在有很多社交平台，可以发帖讲述自己的经历，很容易引起关注。就像我前几天在短视频平台刷到有人分享了自己失去丈夫的经历，底下有特别多人在鼓励安慰她，还有很多跟她有相同遭遇的人，也在评论区讲述了自己的经历。我相信这位女士看到那些评论，一定不会觉得，这个世界很糟糕，她会明白，尽管亲人逝去，还是有很多陌生人，在偷偷地关注着她，温暖着她。现在网上还有很多救助站，找到自己的群体，一起分享美食，分享艺术，在团体里把自己解救出来，重温快乐的时光。
二、记住爱，感受爱，爱的力量无限大悲伤纵然宽广如海，也大不过爱的天空。悲伤是因为你真正爱过，爱之美好胜于死之苦涩。认识到这一点虽然不能帮你逃脱苦难，但会支撑着你活下去。我们都有感知爱的能力，我们之所以快乐，是源于感受到了爱，而我们之所以悲伤，也是因为忘不掉爱。婷婷之所以感受不到生活的意义，是因为从小陪伴她，给她爱的，只有母亲一个人，她因为爱母亲而感到痛苦，因为得到过母亲的爱而感到悲伤。假设她没有因为母亲的离世而悲伤，那岂不是更悲哀？如果能发现悲伤中蕴涵着爱，就能逐渐从悲伤中找到欢乐。常常有人会觉得，为了治疗悲伤，为了在失去至亲这段悲痛经历中释怀，我们应该忘记逝者，如果念念不忘，就是活在过去，无法前行。实际上这是错误的观念，我们只有记住他们，记住他们带给自己的爱，才能感知到生命的神奇，即便人不在了，爱的灵魂却会指引我们往更宽阔的大路前行。我们会感受到爱的无限力量，悲伤将我们的心击碎，而爱会像我们的心黏合，使它重归完整。就像那对失去儿子的明星父母，他们正是心中装满了对儿子的爱，努力经营着儿子留下来的品牌，才更加珍惜着每一天，过好每一天。
三、走出去，融入世界，拥抱新生活陷在悲伤的人，就像婷婷，会自我封闭，不愿与外界接触，原本开朗的人会逐渐变得寂静。悲伤会腐蚀人原本的阳光自信，使人变得软弱。悲伤有很多种，流露也好，倾诉也罢，最重要的还是坦然接受。想想如果他们还在，一定不希望我们用消极的态度对待生活，不希望我们深陷悲伤无法自拔，他们是那么爱这个世界，为了他们，何不好好生活，替他们多爱一点，多感受一点美好呢？
走出去，看看花，吹吹风，散个步，打个台球，感受大千世界的美好，打开窗，阳光会照进来，虽然没有他们的相伴，但只要走出去，始终有他们爱的庇佑。相信你看到这里，或许会泪如雨下，但心里一定温暖无比，通过这三点，我们可以做到悲伤情绪的缓解，明白悲伤是有缓解办法的。
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