吃生蚝可补肾益肾

Question

如题所述

Answer 1

肾虚是男性朋友很头疼的问题。生活的压力和平时的不良习惯造成了男性肾脏的老化。有些人在补肾的时候走入了一个误区，就是盲目选择保健品。众所周知，保健品一方面有保健作用，另一方面也给男性朋友带来了很多副作用。男性饮食中有很多补肾补肾的食物。那么，男人吃什么补肾益肾呢？下面给大家介绍一款天然伟哥——牡蛎。


吃牡蛎可以补肾。


研究发现，锌对生殖器官的发育和男性机能的提高非常重要，前列腺和精子中丰富的锌有利于精子的存活和活动。否则，一方面睾丸组织结构会萎缩，精子生长异常，活性减弱；另一方面，会明显降低男性激素水平。硒能防止体内有害物质对精子细胞膜的氧化损伤，起到保护精子的作用。


生蚝除了锌，还含有硒，锌和硒都可以治疗少精子症。


另外，吃牡蛎还有另外一个作用，就是提高人的免疫力，这也有赖于牡蛎中所含的锌。人体一旦缺锌，免疫力就会明显下降。通过补锌，可以减少感冒和感染的机会，达到强身健体的目的。即使是艾滋病患者，也可以通过补锌来提高免疫力。


但是，牡蛎不宜多吃。比如每天吃一两个牡蛎，摄入锌和硒就够了。锌浓度过高可能会适得其反，产生副作用。


吃健肾好。


【冬瓜大麦瘦肉汤】


材料：冬瓜1.5斤，薏米100克，瘦肉1斤，陈皮0.25片，生姜2片，盐适量。


做法：薏仁用清水浸泡4小时。冬瓜去皮去籽，切成大块。瘦肉洗净，切块，焯一下。陈皮用水浸泡，去瓤，切成丝。将冬瓜、薏米、瘦肉、陈皮、生姜放入电砂锅中，加入1升水，煮2小时。加入适量的盐调味。


【瑶柱冬瓜瘦肉汤】


材料：冬瓜500克、瘦肉100克、猪肝100克、干贝15个、生姜10克、料酒10毫升、淀粉10克、白胡椒粉少许、盐少许。


做法：将瑶柱在水中浸泡一会儿，冲洗干净；冬瓜去皮，切成大块，生姜切片，瘦肉、猪肝洗净，切成薄片；将瘦肉、猪肝放入碗中，加入料酒、淀粉、白胡椒粉、盐，拌匀；锅内倒入适量清水，烧开，放入干贝、姜片，放入冬瓜、瘦肉，搅拌均匀，加盖焖10分钟；打开锅盖，转大火，放入猪肝翻炒，煮2分钟至猪肝熟透。用盐调味。


【海星杨桃炖汤】


材料：海星2个、杨桃2个、南北杏适量、红枣适量、枸杞适量、生姜适量、盐适量。


做法：把海星在水里泡一会儿，刷干净。杨桃，瘦肉切块。将所有材料放入锅中，加水煮沸。炖两个小时，加盐调味。味道还可以，清爽，有点甜。