蹲下站起来没有力气，这是腿的问题，有可能是因为缺钙，也有可能是因为供血不足，血液循环不畅导致的。
蹲下站起来没有力气，可能是下肢乏力，腿的问题
我们在生活中经常可能会遇到这种情况，因为我们蹲下的时候再站起来，这时候腿就显得很没有力气，有点要站不住的感觉。
这就是下肢乏力腿的问题，因为缺乏锻炼，所以就显得身体发虚，下肢没有力气。
在日常生活中，你一定要加强锻炼，做一个成年人，每天都要保证半个小时以上的训练。
不要长时间蹲着，也不要长时间坐着，这样都不利于血液循环。
如果觉得蹲下，再次站起来，腿部没有力气，就是血液循环不太好
有时候我蹲着摘菜，时间太长了，站起来的时候，腿部就显得没有力气，有时候还会发麻。
这种情况就是血液循环不太好，可能蹲的时间太长了，所以不要同一个动作坚持很久，这样对身体对腿关节都没有好处。
要经常运动运动，这样才能有助于血液循环，否则，瞬间站起就会形成供血不足，血液循环不畅，就会导致身体严重不适。
具体的解决办法，增加下肢的运动，多吃一些钙片
尤其是上了年纪的中老年，这种现象可能会更加常见一些，没有别的好办法，就是多增加点下肢的运动，经常参加一些走路训练，锻炼下肢。
在日常生活中如果有条件多吃一些钙片，补充一下钙质，让腿部的力量能够更强劲一些。
还有就是在日常生活中都注意关爱自己，不要长时间蹲着，然后突然之间猛的站起来，这样对身体特别不好，动作要轻柔，要缓慢。
比如我们去卫生间，也不能长时间坐着，这样就会使我们的下肢循环血液不畅，就会造成腿麻，站起来腿无力这样的现象。
也可以调理一下肾脏，这种情况也是肾虚引起的，可以用中药进行一下调理，可以去看看中医，吃上一段时间的中药，效果会不错的。
蹲下站起没有力气，主要是因为大腿的力量不够，不涉及到小脑的问题。小脑主要是控制人体的平衡，感觉感知运动控制以及协调性等方面的。而蹲下站起没有力气主要的问题是肌肉方面的，应该着重锻炼一下肌肉，加强肌肉的力量。如果一个人经常不做运动，身体上的肌肉会逐渐减少，肌肉群会一点点的消失，严重的会有肌肉萎缩和肌无力等症状。所以运动对于一个人的健康是非常重要的，需要我们重视起来。
想要加强力量训练，或者说达到一定的减肥效果，最好初期做一些轻度有氧运动，而且在每次运动之前一定要注意热身和拉伸，让身体各部位的肌肉活跃起来。这样后期的运动才不会对你的身体造成伤害，也更利于身体适应接下来的运动强度。
最好刚开始的时候有专业的教练来指导动作，以免自己在家运动没有人矫正错误的姿势造成不必要的身体伤害。另外还可以选择晨跑或者骑自行车来调动身体各个部位的肌肉力量。虽然现在很多fit有氧运动推荐特别多，但不一定适合所有人，你需要选择适合自己并且可以坚持下去的运动方式和模式，让自己有一个良好的运动习惯和状态。
运动不是一个三天打鱼两天晒网，三分钟热度的东西，想要有好的效果需要坚持并且持续不断的训练才行。如果因为中途身体不适或者条件不允许，间断了一段时间，也不用担心，只要再次继续训练持之以恒，还是可以有很好的果实可以收获的。而且肌肉是有一定的记忆力的，它们会在你再一次运动起来的时候恢复到你原来的力量强度。
另外平衡感也是可以通过练习进行有效的改善的，一定要记住“不积跬步无以至千里，不积小流无以成江河。”从现在开始一小步，日积月累的努力一定会有所成就。