我现在170,140斤，想要减脂，请问怎么减呀？

Question

如题所述

Answer 1

你好，现在170，140斤，想要减肥，请问怎么减？每天坚持跑步锻炼三对饭量减少，晚上尽量少吃，饿的时候吃一个黄瓜或者西红柿，要么喝点儿酸奶，就一直这样，保持下去，一个月后你就会瘦下来的，好多人都是这么瘦下来的，你可以试一试，希望可以帮到你，祝你早日瘦下来，早上好，祝你今天都是好心情

Answer 2

关于这个问题的话，实话实说要减脂的话，要看自己的脂肪含量，如果身体的脂肪含量非常高的话，想要减脂的话，最好就是少吃油腻的食物，多吃一些碳水化合物之类的，比如说吃鸡胸肉牛肉之类的，不要吃猪肉。

Answer 3

减肥的最好方法就是减少吃进去的东西，第二个就是要运动，这个肯定需要的，运动在家就会慢慢的瘦下来

Answer 4

先增肌，增肌之后再减，那时候体内代谢快，减脂特别容易，在减脂期也不需要做过多的有氧，只需要无氧之后带着做20分钟有氧就可以了，建议有氧前可以喝点类似北欧海盗左旋肉碱这类减脂补剂，会让刷脂效果达到事倍功半的效果本回答被提问者采纳

Answer 5

主要是合理的运动，合理的膳食，坚持下去才会有效果的，不能盲目迷信药物减肥的。