张朝阳建议大家少睡，睡6个小时不错，4个小时最完美。你睡几个小时？

Question

如题所述

Answer 1

　　我个人一天要睡8个小时以上，由于我睡眠并不是很好，每次入睡需要花的时间比较多，如果我晚上10点睡觉，最少要睡到第2天7点才会醒来。如果没有睡足，白天工作学习就会没精神，所以我不建议大家只睡4~6个小时。

　　张朝阳建议大家少睡点觉。

　　8月22日张朝阳在直播时说了一句话，引起了大家议论，他建议年轻人应该少睡觉，一天睡4个小时最好。因为人在睡觉时，前两个小时处于深度睡眠，三小时之后，大脑开始做噩梦。如果睡觉太长，肯定对身体有伤害。

张朝阳不仅是互联网大佬，而且还是一名学霸，其他人说这些话或许会以为是在糊弄群众。但张朝阳这样说，或许有一点可信度，不过这种睡眠方式绝对不适合所有人，大家还是要依照自己的睡眠习惯去选择睡眠时间。

　　如何看待睡觉？

　　我觉得睡觉是非常重要的一件事，现在很多年轻人生活压力过大，每天晚上睡不着，一直这样下去肯定会出现问题。睡眠不足不仅会导致免疫力下降，精神记忆力等方面也会受到影响。特别是孩子睡眠时间远比成年人长，按照一天8小时睡眠时间，人生至少有1/3的时间都处于睡眠状态。

　　大家不能为了完成某件事情而剥夺睡眠时间，据我所知，我身边的朋友似乎都有睡眠障碍，为何会有这种现象？我觉得与智能手机信息技术普及有很大关系。这部分人白天没有时间玩手机，就会利用晚上的时间过度补偿自己，扰乱了睡眠习惯。甚至有些年轻人觉得熬夜是一种非常容易的事情，经常听到有些人说：你看我昨天一晚上都没有睡觉，现在精神都很好。

Answer 2

我每天晚上睡八个小时，这样才会让自己充满力量，第二天才会有足够的精神去工作和生活。

Answer 3

我每天都要睡七、八个小时，如果睡不够的话，脑袋会晕沉沉的，根本没有心情做其他的事情，下午特别容易犯困。

Answer 4

我一般晚上会睡7个小时左右，能够让我的身体恢复好，第2天的状态也会更好。

Answer 5

我平时肯定会睡到八个小时以上的。要不然头都疼。