导语：很多人在日常生活当中都会选择喝一些奶来补充身体内所需的营养，例如：酸奶和牛奶是我们在生活中最常喝的两种奶。
当然有的人不喜欢喝牛奶，因为它的那个味道不太好喝，而有的人就喜欢喝它的那个味道。牛奶当中含有许多的蛋白质，因此，喝牛奶对我们的身体是非常好的。酸奶和牛奶不同，从它们的味道我们就可以知道，酸奶它的味道就像名字一样酸酸的，喝起来很美味。而牛奶喝起来味道有点怪怪的，很多人可能都以为纯奶比酸奶更好，更有营养，其实不是的，酸奶要比纯牛奶更有营养，它里面含有纯牛没有的益生菌，它能够使胃部更好的消化和吸收食物，因此，酸奶比纯奶更有益于身体健康。
接下来就让小编给大家分享一下老年人到底应该喝哪一种奶，不知道的小伙伴们，快来了解一下吧！
酸奶：酸奶虽然是在牛奶加工的基础上得到的，但它的味道与纯牛奶一点也不相似。从味道不同我们就可以判断酸奶和纯牛奶是两种不同的奶。因为酸奶是在牛奶加工的基础上得到的，所以酸奶中有许多的益生菌，它可以使肠胃加速我们所吃的食物，让胃部更轻松的运动。因此，这对于胃不好的老年人来说，喝酸奶是特别有益的。
牛奶：牛奶内含有许多的糖分，不论是老年人还是年轻人，摄入太多糖是对身体不好的，因此年龄大的人应该少喝。
由分析我们可以知道，对于老年人来说，更应该喝酸奶，因为它对老年人的身体健康更好。看到这个结果相信许多人都特别惊讶，因为许多人都认为纯牛奶比酸奶更好，如果你真的这样认为的话，那么你就想错了。酸奶中有特别多的乳酸菌，它可以让肠胃更快的运动，在一定的时间内更快地消耗我们所吃的食物，所以无疑这对于老年人来说是非常好的。而且酸奶的味道还特别好喝，使老年人很容易接受。但是老年人在喝酸奶时也有一些事项要引起重视。
下面由我给大家介绍一下中老年人在饮用酸奶的时候，有哪些地方要引起重视
1、应该什么时候喝酸奶
酸奶并不是在每天的每个时间都可以喝的，如果你真的想喝酸奶，那么你就需要看一下时间了。一般最好的是在早上吃饭的时候喝杯酸奶，或是在晚上吃饭的时候喝杯酸奶，因为在早上的时候酸奶中的益生菌可以消化我们一天所吃的食物，晚上可以消化我们晚上所吃的食物。
2、喝酸奶时是否需要加热
我们在买奶的时候你会发现，大多数的奶都是放到冰箱中保存的，所以我们在饮用酸奶时也要放到冰箱中保存，而且在喝的时候是不能加热的，加热的话会使酸奶中的益生菌失去它的作用。
3、在喝酸奶时应该喝多少
我们在饮用酸奶时一定要适量地喝，不能喝得太多，喝太多会使你体内的血糖增加，所以一定要适量地喝。
4、检查一下酸奶是否过期
酸奶和别的奶是不一样的，它的过期的时间特别快，一般是在买的十几天之后就过期了，所以在喝酸奶的时候一定要看看酸奶是不是已经过期了。
结语：从这篇文章中我们能够学习到，老年人喝酸奶是对身体有好处的，所以你看了这篇文章之后不要再觉得喝牛奶对老年人是好的了，相信你身边的很多人应该都是这么认为的，那么你赶紧把正确的认知分享给你身边的好朋友吧！
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