关于晚上锻炼后吃水煮蛋好点还是荷包蛋好点

关于晚上锻炼后吃水煮蛋好点还是荷包蛋好点睡觉之前在喝点纯牛奶这样可以吗？

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推荐答案推荐于2016-07-22

煮鸡蛋。锻炼了以后补充蛋白质是有利于长肌肉的，但是炒鸡蛋油脂比较多，容易造成身上脂肪的堆积，而且炒的鸡蛋营养成分会被破坏一些。所以还是煮鸡蛋比较好。还有，吃点水果有利于肌肉从疲劳中恢复过来。另外听说睡觉之前喝点牛奶有助于睡眠

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第1个回答 2015-07-09

我认为荷包蛋好，易于吸收。半生的也好。睡觉前1小时喝好本回答被网友采纳

第2个回答 2015-07-09

不知道运动后吃什么好，我知道水煮蛋比荷包蛋好

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