自己做事总是三分钟热度应该想清楚了再开始,让进度视觉化,开始做一件事情就要有坚持下去的决心和毅力,要给自己要做的事情一个数量限制。
1, 想清楚了再开始。要坚持的事情必须是你十分特别非常想做的事情,通过坚持这个行为你希望达到什么目标,这一点一定要想清楚,这就是通常意义上说的初心。
因为这个是支撑你走下去的动力,也是想放弃的时候要回顾的东西。如果最开始没想好,一时兴起就开始了,那慢慢就会质疑自己当初的决定是否正确,进而以放弃告终。
2,让进度视觉化。你可以用大的计划表把进度放在墙上,也可以利用各种习惯培养软件记录自己行动的情况。这样会给自己造成一个心理暗示,也会出现因为完美主义或者强迫症希望把数字画满的冲动。
看着自己持续行动的记号,会产生更多成就感,这种成就感可以激励你继续行动下去。
3,开始做一件事情就要有坚持下去的决心和毅力,不要半途而废,最后啥也没收获。遇到困难要懂得通过自己的努力去解决,而不是选择放弃或是逃避。意识到自己的问题所在,并自发的愿意改正,也可以找信任的来人督促自己。
4,要给自己要做的事情一个数量限制。人的一生不可能每一件事都能兼顾得到,你只能选一些必须的、重要的事情来做。这里也会牵涉到对事情的选择上。
这个是‘三分钟热度症状’病人最难的事情,因为往往是选择了不重要的、不必要的事情,才会让自己得了这个病。一些事情不管你是什么时候完成都是要完成的,就没有理由不做了。