适合3000米的跑鞋有以下几款：
1、adidasAdizeroAdios3跑鞋虽然本届奥运会长跑冠军都被Nike收入旗下，但是作为曾经的世界纪录跑鞋的延续者，阿迪达斯AdizeroAdios3跑鞋依旧独领风骚。鞋款轻质透气，马牌橡胶大底则提供出色的抓地表现。
2、NikeLunaracer4跑鞋Nike家的跑鞋在竞速领域一直表现出色，本期第二双Nike跑鞋上榜就是如此。Lunaracer4跑鞋轻盈透气，鞋面舒适贴合，鞋侧的内部足弓带设计有明显的支撑效果，双密度Lunarlon缓震中底脚感柔软、灵活，而且减震效果好。
3、TOP3MizunoSayonara2跑鞋Mizuno的专业跑鞋虽然未入四大跑鞋阵营，但是并不妨碍他们家的跑鞋被跑友所推崇，其优秀的工艺和日式精良的匠心品质堪称业界良心。Sayonara2跑鞋同样轻质透气，U4ic中底结合O记鞋垫，缓震出色，大底前掌的密集颗粒橡胶带来了强劲的抓地表现，而且鞋楦的设计非常适合东亚人较宽的脚型。
在体育用品店的鞋墙上，拿起一只跑鞋来观察，外底一般都是覆盖着整个鞋底，上面布满各种特殊的纹路，中间可能还有很多沟回，颜色多数为黑色，也有其他颜色，厚度一般为3-5mm。
外底主要的作用是在和地面直接接触过程中发挥耐磨、防滑的作用，满布的纹路和沟回正是起这种作用。外底材料一般是含碳的橡胶，这种橡胶比较耐磨，同时防滑效果和重量方面也较理想。
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第1个回答 2021-12-25
3000米属于中长距跑，建议还是以慢跑鞋为主，适合各种跑，自己选择就好，主要是要轻便。本回答被网友采纳
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