早上吃饱,中午不吃饭,晚上酌量吃点东西，这样能减肥吗？

我早上吃饱，中午不吃饭，晚上就吃点凉菜什么的，坚决不吃米饭或者面，这样能减肥吗？我有试过，就是早上吃饱了，一天都不觉得饿，有时候也就此那么一顿了，但是没有坚持，不知道有人试过这样可以减肥不？可以的话，我就这样坚持了

推荐答案 2015-10-20

　　会减肥的。长期不吃晚饭减肥是不合理的。
虽然胃在晚上消化能力比较差，但是却不能没有食物消化，不吃晚饭很容易对胃造成伤害，当胃受到伤害，胃的消化能力就会大大减弱，然后机体就会因为得不到足够的营养容易患病。
　　不吃晚饭的危害：
　　1、不吃晚饭影响工作学习效率：而且现代人工作学习都到很晚，午饭过后八九个小时不补充能量，再强的身体也是扛不住。
　　2、不吃晚饭影响睡眠：当人体晚上加班或娱乐后，由于消耗能量，会自然的产生饥饿感，消化系统会自动活跃起来，给大脑信号“要求吃饭”，这时候坚持不吃饭补充能量，晚上会失眠的，因为神经一直保持兴奋，即便是睡觉的时候不活动，但大脑还是在活动的，身体得不到正常休息，第二天身体会感觉很累，工作学习效率更低。
　　3、不吃晚饭伤肠胃：还有一点，晚上加班或娱乐后，饥饿感会促进胃里胃酸分泌，不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜，长期下来胃溃疡胃炎，甚至发展成胃癌都有可能，到那时只能后悔。
　　4、不吃晚饭诱发胃病：还有顺便说一句，减肥的姑娘长期不吃或吃饭很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃动力不足，也会发展成胃炎甚至胃癌，胃病发展成胃癌相对几率更高。
　　正常的情况应该是晚上六七点吃晚饭，这样在睡觉前肠胃基本上能够排空，对减肥的影响不是很大。

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其他回答

第1个回答 2012-06-05

早上吃饱中午正常吃不哟啊狂吃和油腻的食物晚上少吃几口坚持话应该就能减肥了追问

我早上，中午都可以不吃，晚上不能不吃，晚上不吃我谁都睡不着，要是能控制的住晚饭我也就不会胖成现在这样了

追答

呵呵一样一样所以控制啊因为晚上在家时间比较充足所以会很想吃东西刚开始会感觉很辛苦，总是想吃东西，但是一定要忍，告诉自己，吃一口就是一斤，慢慢的就少吃了~~不是不吃啊，不吃的话晚上胃会抗议的~~祝减肥成功!!

第2个回答 2012-06-05

只要你能坚持就一定能瘦，如果你不能坚持还是不建议采取节食的方法。小心适得其反

第3个回答 2012-06-05

我想需要坚持的运动以及合理的饮食，不能节食，睡眠也要规律，慢慢的你会发

现有所变化，你也可以去了解下广西武警医院的相关知识信息