酒场上常用的劝酒词包括“适当饮酒，有助于健康”、“红酒可以抗癌”、“适当饮酒可以软化血管”等等，而这些通通都是假的。
喝过白酒以后的人，饭量都会相应的减少，这样长此以往身体的营养摄入肯定不均衡。那些喜欢饮酒的朋友们，不要再以喝酒有益于健康为由来麻痹自己了，为了你的健康尽量远离酒精。
酒精对我们大脑损伤已在多篇高影响因子的论文中得到论证。就拿我自己的亲身经历来说，有一年科室年会，我喝的白酒，因为酒量一般所以喝醉了。到了第二天上手术，手一直在抖，这是很典型的大脑的损伤。
长期的饮酒人的认知功能会大大下降，并且饮酒的量越大，脑组织受影响的程度越严重。
容易造成高血压患者的血压增高，对肝脏造成损害，刺激胃肠道引起一系列胃肠道疾病，造成血糖升高。还会造成高脂血症，痛风等很多疾病。
酒精的代谢产物乙醛会造成大量造血干细胞突变。大量以及长期饮酒会对身体心、肝、肾、脑等多个器官和组织造成损伤。即便是短期少量饮酒，初期并无大碍，但是随着时间和酒精摄入增加、积累，对身体的危害会逐渐增加。
成年男性每日酒精摄入量最好控制在25g，女性最好控制在15g。而25g酒精大约是一瓶500ml的啤酒，一杯红酒，二两白酒，很显然这点量对于爱喝酒的人士来说根本是不够的。
如果每顿都喝白酒，那么所谓的酒量可能也会日渐的提升，保证不醉，那么随之而来的就是每顿喝的酒越来越多，那么给身体带来的伤害也会越来越大。
而且保证不醉是一个非常感性的认知并没有一个准确的数值衡量，而又是每顿都喝，长此以往，对于肝的损伤是不可想象的。
长期大量饮酒并不会带来什么好的健康获益，但对于身体多个器官的伤害作用却是明确的，因此，不管你爱不爱喝酒，对于喝酒的问题，一定要有所节制，长期大量的喝，是不可取的，也是会严重危害健康的，年轻的时候可能不觉得，但是真的喝出了胃出血，喝出了肝硬化的时候，再去少喝酒，往往就太晚了。