体倦是指身体感到疲乏无力，缺乏精气神的状态。通常是由于长时间的劳累、紧张和应激等因素导致的。对于那些长期处于高强度工作压力下的人来说，体倦是一种很常见的问题。如果长期处于这种状态而不加适当的调节和休息，会对身体产生负面影响，甚至导致疾病的发生。
体倦常见的症状包括身体乏力、精神不振、嗜睡、食欲不振、头痛、注意力不集中等。当我们发现自己处于这种状态时，应该立即采取措施进行调整和休息。可以通过适当的运动、休息、音乐放松等方法来缓解体倦，同时要保持良好的作息习惯和规律的生活方式。
预防体倦需要注意均衡饮食，保持充足的睡眠和适当的运动，同时要保持心情愉快，避免产生过度的焦虑和压力。此外，工作与生活的平衡也非常重要，不要长时间处于高压状态，要适时进行放松和休息。只有保持身心健康，才能更好的面对生活和工作中的种种挑战。