锌（韩语：??）是一种化学元素，符号为Zn，原子序数为30。它是一种具有蓝白色的金属光泽的金属。锌是一种重要的矿物质，在许多生物体中都可以发现它的存在。它的功能非常广泛，可以用于制作锌合金、电子设备、电子薄膜、电池、硬币、防腐料、化肥等。
锌在医药领域中也有广泛应用。锌可以提高免疫力、增进食欲、促进伤口愈合。它还可以起到抗氧化作用，有助于预防癌症等慢性疾病的发生。锌还可以帮助维持健康的皮肤、头发、指甲和眼睛，因此，一些美容保健产品也加入了锌。
补充锌的方法有很多种，可以通过饮食、维生素补充剂和药物的方式来进行。食物中含有丰富的锌，如牛、羊、猪、鸡肉、海鲜、豆类等。同时，也可以购买维生素锌片或锌口服溶液来补充锌元素。但是需要注意的是，过量摄入锌会有一定的毒性，有可能引起恶心、呕吐、腹泻等不良反应。因此，在补充锌时，一定要遵循医生或药师的建议，谨慎使用。