健身期间合理的饮食安排

Question

我身高175，体重55公斤，很瘦的，自我感觉是那种吃多少也吃不胖的人，最近打算去健身房健身，主要是想增重，练点儿肌肉，想求一份健身期间合理的饮食安排计划以及健身计划，我又担心刚开始力度大了身体跟不上，还有健身期间是否要配合补充肌酸，肌肉粉之类的。

Answer 1

早餐必须吃，多吃蛋 奶食物。
饮食以清淡为主，禁辛辣刺激性食物。

Answer 2

饮食上要均衡，多吃水果跟蔬菜。

Answer 3

「香香小课堂」健身期间如何合理的饮食，附上蛋白质的妙用小技巧

Answer 4

少吃多餐 多运动

Answer 5

对面食上要适量控制。