鸡肉和猪肉哪个热量高

Question

如题所述

Answer 1

肉这类红肉的优点和缺点

长胖
说道红肉和白肉大家可能不太清楚，红肉就是红颜色的肉像猪肉、羊肉、牛肉这样颜色红艳的肉类，像鸡肉、鱼肉这样的白色肉就是白肉。猪肉像里脊肉啊都是我们传统思想里的瘦肉，像五花肉就是传统认知上的肥肉和瘦肉，其实呢这也肉都是非常油腻的，知识口感给人造成不油腻的感觉。猪肉里面的脂肪含量特别高，一斤肉起码30%都是脂肪，所以猪肉是非常容易长胖的。
含铁丰富
猪肉是日常生活中最常见的肉类，含有丰富的铁元素和血红铁素、半胱氨酸，能够改善贫血。所以这些肉类有点很多，都是补充动物蛋白，多长容易长胖。
鸡肉这类白肉的优点和缺点

脂肪含量低
很多健生的朋友都知道，一般要塑造好的体型减肥过程中教练都会让你吃水煮鸡肉而不是猪肉。虽然不管是红肉还是白肉都有一定的脂肪含量，但是猪肉等红肉的脂肪含量远远大于鸡肉，而且猪肉里面有饱和脂肪酸，吃多了容易有心血管疾病，许多三高同志都是爱吃肉爱的要命的，还转吃肥肉那种。
汉纤维丰富
我们补充纤维一般都是吃粗粮等食物，但是在肉里面也有纤维。猪肉等红肉这类肉中的纤维当众含有丰富的肌红蛋白和血蛋白，所以为什么红肉是红颜色的。而白肉里面的快肌纤维含量较多，多以没有呈现红色而是白色呢，所以健身的朋友一定要吃鸡肉哦。
含有丰富的维生素
鸡肉里面的蛋白质很高，和他的儿子鸡蛋一样。鸡肉的蛋白质里面含有身体所需的氨基酸，并且鸡肉中还含有非常丰富的维生素，总体来说鸡肉的营养很容易被吸收。
鸡皮要少吃
很多人吃鸡皮，觉得美容养颜，但是呢鸡皮就是鸡身体中脂肪的聚集地，如果再用油炸热量和脂肪都要爆表了，所以少吃炸鸡这类的东西。而且快餐店里的炸鸡都不是咱们喂养的土鸡，很多都是打激素长大的，小孩吃多了会过早的发育。

Answer 2

鸡肉含有的热量是比较低的,比如100克的牛肉会含有310卡热量,100克猪肉里面含有307千卡,羊肉里面含有一百七十六千卡,而鸡肉只含有134千卡。所以猪肉的热量会高很多。本回答被网友采纳