1, 创伤性心理
人的记忆跟我们大脑的情绪回路息息相关,想到开心的事,就会激活愉悦的情绪回路;想到伤心的事,也会激活消极的情绪回路。
如果以前你曾经在聊天这件事上,获得过创伤性的心理,留下了不好的回忆,那么以后你每次触碰到聊天这件事,你大脑对应的神经回路,就会激活相关的不好情绪。而这种情绪,自然就是恐惧了。
其实这种“
心理创伤”并不是什么新鲜事,正所谓“一朝被蛇咬,十年怕井绳”,说的就是这回事。
想一想,现在的你拥有
社交恐惧症,是不是由于曾经的创伤性心理,加深了你这种大脑的“瘫痪”状态呢
2,不会处理信息
正如我前面所说,任何人站在我们面前开始说话,我们的大脑已经即时接收到成千上万的信息,然后得出自己的解读。
但是通过文字这种沟通方式,跟面对面聊天最大的不同之处,就是文字聊天是“单一信息传输”,信息源极其少。除了文面上的意思,我们就很难获取其他帮助交流的信息了。
而信息来源,不是我们主动获取的,而是别人单向传递给我们,然后我们才以此做出解读。由于缺失其他参考的信息源,所以有时候文字聊天,很容易会产生误解。别人明明没有这个意思,我们却误认为是那样的意思。
但我们运用这种单一的解读方法,去面对千变万化的复杂社交环境时,我们对于交际环境的判断,就很难做到理智的掌握;我们也因此无法根据真实的情况,做出合理的聊天策略和行为选择。
对交际环境没有
安全感,自然就会感到恐惧,正如我们身处一个陌生的场合一样。
3,自身性格因素
胆小、害羞、自卑、内向的人,一般都更容易患上聊天恐惧症。对于这些人而言,任何社交形式都会对他们造成压力,跟别人聊天其中一种让他们害怕方式而已。
通常有
社交障碍的人,心态往往比较消极,自身又拥有强大的负面
心理暗示。而这种心理暗示,又会反过来加大身上的社交恐惧症,导致他们产生较大的焦虑感。
不过以这个原因作为主导而产生聊天恐惧症的人,一旦他们克服自身性格上的问题,敢于社交,能够大胆的走到人群当中,那么他们想要克服这种恐惧症,会比其他原因导致的人,来的更加轻松和容易。
如果你觉得跟别人聊天会感到很恐惧,说不定平常的你对任何的社交形式都会感到恐惧。这时就不要放目光放在克服社交恐惧症上面,而是要想想,怎么增强自己的心理韧性。