脾虚，湿滞应该怎么饮食调理？

Question

如题所述

Answer 1

脾虚湿滞是属于中医一种病症，饮食不注意、久病体虚都会引起脾虚湿滞，脾气血亏虚导致运化失调、湿邪内生，甚至产生皮疹、脓疱、皮肤外观变黄，这种病症的治疗需要长期调理，患者要多吃健脾、祛湿、导滞的食物，通过饮食慢慢调理效果是非常好的，下面推荐6个食疗方供大家参考。

1、党参茯苓粥

材料：茯苓、党参、淮山、生姜、白糖、粳米。方法：将党参、生姜洗净切薄片，茯苓捣烂成粉末，淮山去皮切块，粳米加水煮粥，煮开后党参、山药、生姜加进去一起煮，粥煮好后加入茯苓粉、白糖，搅拌均匀后煮10分钟食用。这款粥健脾祛湿效果是非常好的。

2、芡实山药汤

材料：新鲜山药、白术(炒)、龙眼肉、芡实。方法：将山药去皮后切块，白术(炒)和芡实一起加水煮汤，30分钟后把山药和龙眼肉一起加进去，煮到山药熟了之后加入白糖食用。

3、丹参灵芝田鸡汤

材料：灵芝、丹参、田鸡、盐。做法：田鸡洗净切好，然后和灵芝、丹参一起放进锅里煮汤，用盐给汤调味食用。

4、赤小豆薏米粥

材料：赤小豆、薏米、茯苓、白糖。做法：把赤小豆、薏米和茯苓一起加水煮粥，粥粘稠的时候加入白糖食用。对脾虚湿滞引起的腹胀、食少、浮肿有很好的疗效。

5、黄芪陈皮汤

原料：生黄芪、陈皮、乌梅、枸杞、山楂、大枣、新鲜薄荷、冰糖。做法：首先把生黄芪、陈皮、乌梅、枸杞、山楂、大枣洗净入锅加水煮汤，煮好后加入薄荷、冰糖煮5分钟食用。

6、陈皮鸭汤

材料：青头鸭、山药、陈皮、生姜、盐。做法：把鸭子洗干净切块，山药去皮切块，陈皮泡软，锅里面加入水和所有材料，大火煮开后小火煮1个小时食用。

上面这些就是可以调理脾虚湿滞的食谱，效果也是非常好的，只要我们经常食用这些食谱，就可以有很好的健脾、祛湿、消滞的作用，中医认为如果身体的湿滞太重，对脾胃是非常有害的，所以平时要特别要注意调理，不要因此影响健康。

Answer 2

脾虚、湿滞平时饮食淮山薏米粥最好。另莲米、人参、茯苓也可加入。

Answer 3

当身体出现脾虚湿滞的症状时，调理饮食尤为重要。以下是一些建议，助您改善脾虚湿滞，恢复健康。
温补脾阳，健脾祛湿
脾虚湿滞者往往脾阳不足，运化无力，导致湿邪内生。因此，饮食调理的首要原则便是温补脾阳，健脾祛湿。建议多吃温性食材，如山药、莲子、薏米、红豆等。这些食材性味平和，既能补益脾胃，又能健脾祛湿，改善腹胀、水肿等症状。
清淡饮食，减少湿气生成
脾虚湿滞者应避免食用生冷、油腻、辛辣等食物，这类食物容易生湿助湿，加重脾胃负担。相反，应多吃清淡易消化的食物，如小米粥、山药粥、莲子粥等。清淡饮食有利于减轻脾胃负担，减少湿气生成，从而改善脾虚湿滞的症状。
少吃甜食，控制血脂
脾虚湿滞者往往伴有血脂代谢异常，因此应限制甜食摄入，以避免进一步加重血脂异常。甜食中含糖量高，摄入过多容易导致体内湿热内生，加重脾虚湿滞的症状。
多喝温热水，促进代谢
多喝温热水有助于促进新陈代谢，利尿排湿。建议脾虚湿滞者养成每天喝温开水的习惯，不仅能补充水分，还能帮助排出体内湿气，改善脾虚湿滞的症状。
少吃寒凉食物，保护脾胃
脾虚湿滞者应少吃寒凉性的食物，如螃蟹、田螺、苦瓜等。寒凉食物容易损伤脾胃阳气，加重脾虚湿滞的症状。
适量运动，促进湿气排出
适量的运动有助于促进气血循环，加快代谢，利于湿气排出。建议脾虚湿滞者根据自身情况选择合适的运动，如散步、慢跑、游泳等，但应避免剧烈运动，以免伤及脾胃。
保持心情舒畅，避免湿气郁滞
脾虚湿滞与情绪也有关，不良的情绪容易导致湿气郁滞，加重脾虚湿滞的症状。因此，脾虚湿滞者应保持心情舒畅，避免过度忧思，多参加一些能让自己愉悦的活动。
规律作息，保证睡眠质量
规律的作息有助于调节脾胃功能，保证睡眠质量有利于脾胃运化。建议脾虚湿滞者早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，以改善脾胃功能，缓解脾虚湿滞的症状。

Answer 4

脾虚湿滞对于很多人而言调理都是有一定的难度的，最主要的原因是如果使用了不适合自己的调理方法很容易会因此诱发不适的症状。为了减低伤害建议大家在生活中多加了解治疗脾虚湿滞的方法，让自己可以在短时间之内恢复健康。那么到底什么方法可以帮助到大家调理好脾虚湿滞的问题呢?
首先是药物治疗。药物治疗是最常见的一种可以帮助到大家调理好脾虚湿滞的方法，这一种方法可以帮助到大家调理疾病，减低伤害。但是这一种方法也不是所有人都可以随便的使用的，最主要的原因是药物的使用是讲究方法的，如果错误的使用药物容易因此诱发比较严重的疾病，所以大家在在发现自己有类似的症状的时候应该先就医咨询，在医生的指导下使用药物可以获得事半功倍的治疗方法。
饮食治疗。在生活中多加注意饮食同样可以帮助到大家控制好脾虚湿滞的问题，最主要的原因是不少人出现脾虚湿困的症状本来就是和不良的饮食习惯有一定的关系的，为了减低伤害建议大家在生活中注意自己的饮食习惯，多吃蔬菜和水果，远离一些湿热寒凉的食物，这样脾虚湿滞的问题就可以慢慢得到控制。
适当运动。运动可以帮助到大家排出身体中滞留的湿气，对于治疗脾虚湿滞具有十分好的效果。

Answer 5

首先一说的脾虚气虚，大家首先想到的就是红枣，对了，红枣就是补脾的好东西，平时多吃红枣，就会改善脾脏的功能，让脾脏，功能得到很好的调理，因此能够达到补血的效果，这一点还是很好的。

另外一个可以补脾的东西就是花生了，尤其是生花生，我们大家知道花生里面还有丰富的，油纸，还有氨基酸以及各种微量元素，是很有好处的，尤其是花生外面的一层红衣，能够达到补血补脾的效果。

还有坚果，比如说核桃，还有黑芝麻，以及瓜子还有碧根果，这些东西里面含有丰富的氨基酸微量元素，等能够促进脾脏正常的工作运转，能够改善脾虚的症状。

在保养脾胃中，饮食的合理是最关键的。一日三餐要定时定量，不要过量无度。最好以素菜为主，荤素结合，在加上吃一些蔬菜和水果，保证身体的需要，让大便通畅。尽量少吃刺激性和不容易消化的食物。

拥有好心情，才能胃口好，有了好胃口，通过正确的饮食方式，身体就会健康起来。这是在治疗脾虚气湿时，需要大家注意的事项。脾虚气湿吃什么调养?有了以上介绍，相信大家对这个问题有所了解了，想要不受脾虚气湿困扰，大家可以试试这些方法。