可能的，要多拉伸的！长高不仅仅是锻练，适量运动+饮食+睡眠+坚持。这些都做到位三年后肯定会长高。我已经25了，做运动接近1年的时间都长了4公分，做的杨云风的日记里面的营养长高锻炼计划，每天白天上班时间忙里偷闲拉伸20分钟 晚上拉伸40分钟（包括压腿 增高拉伸 吊单杠等）！晚上做跳绳1000下 摸高150下 极限摸高10下！
当然，除了运动，营养当然也非常的重要，千万不要喝可乐，还有糖分过多的东西，因为糖分过多的东西会影响钙的吸收，同时盐也不能吃，所以我们吃东西的时候最好吃的清淡点。还有也不能服用激素，服用激素会促使骨骼加快成熟，不利于增高，还有不要吸烟不要喝酒，相信大家都知道的吧，增高首先要多吃蛋白质，因为蛋白质可以制造一些增高所需的营养。
很久之前我就问过自己一个问题，如果你因为放松长高了，你的意志会被懈怠吗？你的探知欲，会被磨灭吗？我只想尽自己最大的努力做好当下的事！希望三年后的自己看到此言有所感悟。再见！争强好胜的自己！再见！永远不知道给自己休息的自己！我要全力以赴增高了，明天更辉煌！
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