标题:青少年人际困扰与心理健康的关系
正文:
一、青少年人际困扰现状分析
人际困扰是指在人际交往中由于各种因素的影响而造成的关系不和谐,交往不协调,并伴有焦虑、孤独、自卑、抑郁、苦闷等消极情绪的体验过程。人际困扰是阻碍人们社交活动顺利开展并影响其他心理生活正常运行的主要原因。美国心理学家舒兹认为:“每个人都需要别人,因此,每个人都有人际的需要”。我国心理卫生学家丁瓒先生也指出“人类的心理适应最主要的是对人际关系的适应,所以人类的心理病变,主要是由于人际关系的失调而引发的”。
可见,有效的人际交往是心理健康的前提,人际交往的时间和空间越大,人们的精神世界就越丰富、充实,就越有利于维持心理的平衡与和谐状态。当前社会正处在信息时代,人际间的交往呈现出了多层次、多渠道日益复杂的态势,对个人心理的健康和发展所起的作用愈发凸显,一旦出现人际困扰,常会引起心理失衡,导致心理问题的产生,严重者甚至会出现攻击、自残、自杀等危机事件。
青少年的人际关系,主要是指其在校期间与周围有关的个体或群体的相处及交往所形成的关系,主要包括同学关系、师生关系、家人关系及与其他人关系等多个维度。青少年正处于身心快速发展的阶段,人际关系更容易出现问题。他们的自我意识在不断增强,独立意识也在显著提高,更渴望得到他人的尊重与认可,特别容易站在自己的角度去理解和要求他人,且经常会根据一时的好恶去否定他人;从以家庭环境为主导到以学校环境为主导的生活环境的变化,也要求青少年从被关怀者成为关怀者和体谅者,大多数青少年还不能认识到这种角色上的转变,依旧希望自己成为关注的中心,通常会对他人要求较为苛刻却忽略了对自身的反省。青少年一旦产生人际困扰,往往难以及时调整和消除,致使困扰在一段时间内存在,有的甚至长期存在,轻则会成为困扰正常生活的重要原因,重则会影响青少年的身心健康状态,引发各种异态反应。
二、青少年人际困扰与心理健康的关系
1.人际困扰滋生人际隔阂,不利于青少年建构和谐的人际环境
人际隔阂是人与人之间互生戒备、情意不通、互不容纳、不能真诚交流思想的现象。日常生活中人们总是努力通过一些人际活动来与人交流思想,分享情绪体验、互汲“营养”,从而获得认同感、支持感和自尊感,克服孤独感;但人际间一旦出现困扰,就会滋生人际隔阂,阻碍人际间交流与分享的畅通。有人际困扰的青少年容易对他人产生不信任感,在人际交往时存有戒备,降低人际交往的积极性,不利于构建和谐的人际环境。不信任他人,就不能很好地融入集体,无法真心与他人交流;沟通不顺畅,就会产生消极的情绪体验,造成心理压力和适应不良,进而影响心理健康,甚至会逐渐磨灭对生活的热情与希望。
现实生活中部分青少年常将情感寄托于网络、网聊等虚拟世界,试图从那里寻求精神支持,大多与他们深陷人际困扰、滋生了人际隔阂有关,使他们进一步远离了现实生活,而且更严重地阻碍他们对人际关系的改善和良好人际环境的构建。
2.人际困扰影响情绪状态,不利于青少年维持稳定和积极的心态
人际困扰不仅导致人际交往不和谐,更重要的是容易导致个体日常生活持续伴有焦虑、苦闷、烦恼、失望、恐惧等负面的情绪体验,而这种负面的情绪体验极不利于个体保持稳定和积极的心态,很容易引起诸多心理障碍的形成。有研究表明,不同人际状态的学生焦虑状态有显著差异,人际困扰越严重,焦虑情绪就越明显。
人际困扰还会对个体的情绪调节策略造成影响,有研究表明,人际困扰与正性情绪的克制和负性情绪的压抑、发泄有着显著的正相关,人际困扰越严重,情绪调节的策略水平就越低。
人际困扰状态下的青少年,面临负性情绪往往难以理智对待,极易陷入无奈和失助状态,不能通过合理情绪调节策略使各种不良的负面情绪体验得到有效的宣泄和及时消除,反而会通过压抑、苦闷、恐惧等手段使负性情绪陷入恶性循环,表现出更强烈的低落情绪状态,非常不利于青少年维持稳定和积极的心态。
3.人际困扰影响自我评价,不利于青少年形成正确的自我认知
人际活动的一个重大作用,就是能帮助个体在人际比较中认识自我、评价自我,从而形成正确的自我认知。有人际困扰的青少年往往不能从他人的评价中较为客观地认识自我,也不能从他人的褒贬中掌握自己的优点、缺点,无法将“镜中自我”与“理想自我”有机结合,形成客观的自我认知。青少年的自我评价和自我概念正在迅速形成和发展过程中,有人际困扰的青少年自我评价一般趋向于消极,存在自卑、自贬、自弃的倾向,总认为自己不受他人欢迎,矮人一等,不能积极地接纳自我。有研究表明,个体的自尊、自我评价与人际关系困扰呈显著负相关,即人际困扰越严重,个体会表现出更自卑,自我评价也会更低。
有人际困扰的青少年往往与消极的自我评价形影相伴,遇事遇物习惯于以“我不行”、“我差劲”的行事风格看待和处理问题,长此以往,他们对自我的认知和评价就会产生严重偏离,甚至会由此引发更严重的心理问题。正确的自我认知与评价是指导人们不断克服自身缺点、发扬自身优点,加速自我素质完善的基础;受人际困扰的青少年,因对自我的认知与评价频出偏差,即使其他方面的素养较为优良,其心理状态也难以达到真正健康的水平。
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