为什么我睡觉经常被魇着呢？知道的朋友麻烦进来和我探讨下，拜托了，这种感觉太糟糕了。

Question

经常睡觉会魇着，一般都是刚要进入梦乡的时候魇着，然后自己挣扎着好不容易醒了过来，缓一会又困了继续睡，结果还是魇着，反复2-3-4次左右，昨天晚上做梦今天让我醒来不寒而栗，梦中的自己很害怕，听见妈妈半夜起夜走路声，我心想我快去开门告诉妈妈我害怕，这样我看见妈妈就不会害怕了，结果我站在地上没穿鞋，梦中的我就想我会不会飘过去呢，果然我心里想着飘过去就透过了我卧室的门，结果没看见妈妈，看见的是我昨天晚上睡觉的样子，睡衣什么都是跟我昨天晚上睡觉穿的一样。我自己总结就是自己睡觉魇着了，灵魂出窍，看见了自己睡觉的样子。不懂这是怎么回事。救命阿，谁知道怎么回事麻烦帮告诉下我。谢谢了。

Answer 1

　　没事的 睡梦中被魇住是年少时期比较常见的现象 我以前也会经常被魇住，记住 如果你不想有这种现象发生，请注意你的生活习惯还有自身的精神状况。包括饮食方面应该保证营养的均衡！做到早睡早起的好的生活作息，定期做有规律的有氧运动，做到在生活中有意识的放松自己，并经常做深呼吸训练。不要在大运动量过后马上入睡，睡觉前应该有意识做思想身体的放松。当然这些训练平时注意点就行！
　　我曾经天天睡觉就会被魇住，有时候也会恐惧。当然越当我害怕这种现象发生的时候，它越是发生的频繁，后来我因为看了一篇关于此的文章，说道梦魇的原因：
　　在睡觉中，大脑处于休眠状态，中途会做梦。很多人都知道，在睡觉的时候，大脑中深睡眠浅睡眠不停交替。当大脑浅睡眠时，人就会做梦；深睡眠的时候，就完全没有意识，感觉是在没有光的深海里一样。正常情况下人都是从浅睡眠中醒来，当你很不幸从深睡眠中醒来时，发生梦魇的可能就很高了。这时候，如果你醒来却不能动，是因为大脑中负责接收信息的中枢苏醒了，而负责运动的中枢仍然在睡眠中，这时候你就只能眨眼，出气，但是却动不了，甚至连想咬自己的舌头弄醒自己都办不到。关于梦魇的解释就这么简单，其实和中风的病人没什么区别。因为大脑中一部分仍在睡眠，醒来的那部分在影响下而继续入眠，所以会产生无法抵挡的悃意。在这半梦半醒过程中，人脑在这时候想到的东西都极容易投射成幻觉，和视网膜传送来的信息中途结合，传到人的信号处理中枢。因为真实程度极高，通常连大脑也会被欺骗。
　　看过解释之后我不但对此没了恐惧，反而还来了兴趣，在我一遍一遍的尝试数次的梦魇经历后，甚至连它发生在我身上的规律都找到了，了解了其中的奥秘和玄机，我也不那么感到焦虑害怕了。其时就那么回事。现在生活规律正常，想发生一回梦魇都难。。。祝愿你开心，不要为此事烦心啊····