凉皮，凉面热量高不，吃多了好不好

如题所述

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第1个回答 2019-03-26

其实凉皮并不是瘦身的好食品，它是用淀粉做的，所以也比较长肉！但是少吃一点面食，再加一点肉，既有营养，又很解饱！关键是凉皮中没有太多营养

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一份凉皮的热量相当于几碗米饭答：不建议。减肥期间需要严格控制热量的摄入，才可以起到比较好的减肥效果，而凉皮在没有加调料的情况下100克就有117大卡，再加上辣酱、辣椒油等高热量的调料，凉皮所含的热量会更高，此外，调料让凉皮味道丰富，一不小心就会食用过量，造成体内热量增加，导致减肥效果受到影响，因此并不建议减肥时吃凉皮。...

一份凉皮热量相当于几碗米饭?答：从营养方面考虑，凉皮、凉面其实都是精制碳水，不仅淀粉含量高，还缺少了b族维生素和膳食纤维，升糖指数较高，从热量值看，每100g的凉皮约为117千卡能量，和米饭的热量差不多；凉面约为283千卡，是米饭的两倍多，而且在吃凉皮凉面的时候，因调味料对味蕾的刺激，通常吃得更多（一碗米饭也就150克左右，...

冷面,和凉皮哪个热量高些谢谢答：凉皮和凉面哪个热量高 凉面热量高于凉皮。分析：凉皮的热量：117大卡/100g 1碗凉皮(无调料)(350.0克)含有热量411大卡，需要慢跑61.3分钟消耗完。每100克该食物含有：碳水化合物25.10克;脂肪0.51克;蛋白质3.82克等。评价：清蒸类菜肴往往清淡少油，食材营养流失也较少，是非常适宜减肥期间食用的...

经常吃凉皮、凉面热量高吗?减肥还是增肥?答：凉皮凉面本身的热量不是很高但是从营养成分上面来看，凉皮和凉面所含的脂肪和碳水化合物还是比较低的，凉皮的主要成分就是面粉，等凉皮做好了之后，加入一些黄瓜丝，辣椒油醋，生抽味精，盐，凉皮凉面就做好了，嗯，如果一些患有糖尿病的人吃凉皮或者凉面的话，他们的血糖可能会升高，对他们的病情很不利...

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