刚分手的时候，我相信很多朋友都会想赔罪，不管是道歉还是强烈要求，放低姿态，只要能达到目的，都会去尝试，但这样很可能适得其反。刚分开的时候，两个人感情都不稳定。如果一方总是在盯梢，很容易让对方感到恼火，更会忘记了以前所有美好的回忆。
2.提升自己的外表和内涵
分手后不要急于重新追回前任。你要懂得提升自己的内涵和外貌，让对方感受到你的魅力，重新对你产生兴趣。想要重新追回前任，就要好好打扮自己，让自己成为一个光鲜亮丽的人，充满魅力，举止得体，在对方心中的形象会瞬间变高。外表是一个方面，内涵也很重要。我们必须提高自己的内涵，让自己成为一个有能力的人。
提出分手的人，都打从心里认定这段感情不会幸福。因此无论是迅速恋爱后，因为了解而分开；还是恋爱多年后，因为太多矛盾无法磨合而分手，本质上，对方都是对这段感情的未来，持有负面想法。而由于人都是倾向于自我肯定的，所以所谓的三观不合，基本上可以等同于“他和我合不来”。
印象上的负分，给感情判了死刑，因而提出分手。所以挽回的重点是，如何挽回负面印象，如何让前任相信，你们是有未来，会幸福的。
既然如此，是不是只要找到对方，承诺“我一定改”，就大团圆结局？
事情没那么简单。
我相信挽回者都试过这招，而且不止一次。不计算分手后的纠缠，恋爱中面对质疑和责备，想必连发誓都不止一次。
正是因为做不到，前任才失去信心离开的。
即使是刚才提到的另一种情况，短期恋爱后分手的，你保证改，得到的回复，多半也是：改变后就不是真正的你了。
明白吗。在前任下定决心离开你的时候，他已经设想过和你商量的可能性，所以无论你怎么去保证，立下再毒的誓言，都不会扭转结果。
分手后最没有力度的话，就是“我一定改”。除了暴露自身的贫乏苍白（没别的招了），还因为纠缠的难看，而被扣掉更多的印象分。
分手的结果，不是你一句话就能改变的。什么挽回感情的一句话，挽回爱情的歌曲、情诗，这种试图通过感动对方，毫不费力地马上挽回的想法，尽早丢掉。因为挽回感情，就是挽回前任对你负面印象的过程，需要一定时间的努力，不可能一蹴而就。
到这里，问题就变成了：负面印象怎么消除，如何提升印象分？
答案很简单，就两点：解决矛盾，投其所好。
把以往感情相处中你们出现过的问题和矛盾拎出来逐一解决。别说你还不知道分手原因，到底真正是因为什么而分手的，他是怎么一点一滴从爱你，变成对你失望的，如果你还不清楚，那就别挽回了，白费力气。
例如，要是你是因为恋爱过程中多次提到分手，这次真的分了，你很后悔。那你们的矛盾是什么？
就是你性格上的不稳定因素。是你当时对感情未引起足够重视，是你个性太幼稚，是你以为他永远不会离开，所以有恃无恐。
那么，现在的改变，要提升印象分，重点就落在了，怎么让他感受到你的成熟，让他明白，他对你有多重要。
前面说过，发誓保证通常是不会有用的，有用就不会分手了。所以你需要做出来，或直接或间接地展现给他看。
分手后你经历了怎样的心路历程，有了哪些感悟和成长后，变得成熟了靠谱了不再幼稚了，这一面是你要重点展现的，记得别太刻意就好。
尤其是刚分手不久的时候，只要你们没闹得老死不相往来，前任往往对你是有着关注的，人对感情并不是那么轻易马上说放就放，他们会好奇，会想知道你的情况，这就是最好的展示机会，别错过黄金时机。
然后投其所好是提升部分。前面只能说是弥补你们之间的不足，提升部分，才是他真正选择你，选择回头的理由。
短期恋爱后分手的感情，要不是发现了根本矛盾，最常见的分手原因就是，你的印象，与他的期待有出入。换句话说就是，你无法回应他的期待，达不到他期待的印象高度。了解他所期待的是什么，之前他在你身上，是看到了怎样的希望，就是关键。
如果是恋爱长跑后的分手，那么把握前任对你期待的变化，是不是你没能跟上了，就很重要。举例来说，如果你们是从校园开始恋爱，到现在二十五六岁，准备结婚了，她对你的要求，肯定是不同的。
以前可以简简单单，现在要求有房子和车子，有以后生活的保障。
你要责怪说她变了也不是不行，但谁不会改变呢？人都是在不断成长变化中的，只能说，你们之间不同步了，想法产生了鸿沟。
这是很多恋人在经历感情长跑后依旧选择分手的原因。其实不想分开的，谁甘心面对那么多年的沉没成本？只能说是无奈的选择。
所以如果此时你能投其所好，因应她变化后的需求，给到她想要的，通常很容易挽回。但也记得要快，因为这种情形，到达一定年纪后选择相亲然后闪婚的真不少。
有些现实问题，实在很难快速改变，投其所好去提升的，至少你先让她看到这种可能性，都是有用的。你的趋势是是不是向上，明眼人都能看出来。
所有的关键都在于，让前任重新相信你们的感情，仍然有着未来和希望。
分手挽回的难点是在印象修复，换句话说，只要他对你印象还不太坏，你还有作为结婚备选对象的潜质，那挽回绝非不可能，很多时候都不是难事。别被现实吓怕，前任冷漠的背后，仍旧蕴藏着你们的可能性，只要你想挽回。
先红了脸，后红了眼，十年之前我们是朋友，十年之后我们是最熟悉的陌生人
分手的那个夜晚，我独自一人走在大街上
很多时候，我以为我早已放下你
但总是在不经意间，想起你对我说过的话
不经意间走在街上，看到一个背影都会想起你
亲爱的女孩，你可否回头看看我
亲爱的女孩，还记得街角的咖啡屋
伤感如你，悲痛如你
为何不去挽回她？
挽回她，只需要5步
你做到了幸福就在你的手中
你务必认真的阅读
第一步：挽回女友时，保持礼貌与温度
如果你遇到了前女友在某个地方，无论你是否有遇到新的喜欢的人，要有礼貌，避免尴尬，不留下任何未来的好印象，态度一定要诚恳。假设对方夸她的新欢，你一定保持聆听的姿态，不要反驳，察言观色，并暗示自己学习对方优点，让对方感觉到你谦谦君子的美德
第二步：改头换面
以新的形象姿态，出现在她面前，改变外表建设是最直观的把自己逼狠一点
不要走时尚路线，毕竟时尚的东西不是每一个人都可以HOLO住
走精英路线，穿经典款式永远不会落后
第三步:学习不断进取
没有一个女生喜欢不思进取，自以为是的男人。人生追求的目标是学无止境，稳定的经济基础是爱情的基石。换位思考一下，你希望你的女人有很好的精神状态，状态，你努力的状态是为了以后不输给现实，任何事都不足以威胁你
第四步：懂得抓住对方的心
追回前女女，不要把重心放在情敌身上，而是你要想着怎样去吸引她？怎样让她把注意力重新回归到你身上，击退情敌最好的办法是重新吸引，而不是正面的针锋相对女人在择偶的时候考虑的问题是谁更能带领她！
第五步：像放风筝一样，保持若即若离的感觉
你不能让她猜透你的心思，挽回爱情不能操之过急，你要做一些像是在挽回，又像是要放手的感觉，配合模糊不明的暗示，进而激发她对你的注意和遐想。在特殊时刻做一些肢体上的接触只要对方不反抗，不排斥，基本就能挽回成功了。
如果我们分手，让我们重新认识可好
想要挽回对方，要改变的不仅是外在更重要的是内在
在对方对你心如死灰之前，赶紧行动，一定把握好挽回的黄金时期
一、接受分手事实，理智面对分手
分手的确让人很难过，但是一定要理智的对待。不要让他觉得，你是一个胡搅蛮缠的人。一味的乞求对方跟自己复合，这样只会加大对方离开你都决心，拉黑你所有联系方式，那就得不偿失了。所以在分手了之后，就要接受已经分手了的事实，不要去和他争论些什么，因为过多的争论只会让他更加的讨厌你，只有彼此都理智面对分手，才有可能为挽回提供机会。
二、找出分手原因，加大挽回希望
和男朋友分手，肯定不是突如其来的，一定是有某种原因的。想要挽回分手的男友，一定要找到自己的分手原因，避免再次重蹈覆辙。身上坏毛病太多，占有欲太强，没有给他私人空间，只有找出分手原因，你才知道怎么对症下药，在挽回的时候才能加大希望。
三、改变自我，提升自我价值
给彼此一些时间，接受分手的事实，让双方都冷静一下，而在这段时间里，不要颓废了自己。应该快乐每一天，改变自己，提升自我的价值。首先，你要找问题、找原因，你必须要处理好你自身的这些问题，并且了解对方的需要，才能为二次吸引做准备工作，不然到时候慌了手脚。
男人会跟你提出分手，说明你对他已经没有吸引力了，所以你想要挽回这段爱情，你就要改变不好的缺点，提升自己，让自己变得比之前更加有吸引力，更优秀，更有魅力。改变不止是改变外貌，而是从里到外都要改变。在穿着上，一定要比之前有品味，简单来说外在改变就是让你看起来更有吸引力，如果你不知道怎么改变可以找专门的形象改造导师。
然而内外的改变，就是要吸取之前的教训，改掉那些不好的习惯。努力的完善自己的内在修养，改掉你不好的性格缺陷。你要明白知道每一个人都希望自己的另一半比自己的前任要好，所以你就要做到比之前的自己更好，才会有复合的机会。
四、经营爱情，了解对方需求
在爱情里，学会彼此包容和理解，当然要把握好分寸。过度的包容就成了纵容，迟早会成为杀死你们爱情的毒药。同时，也要彼此尊重，尊重自己，也尊重对方。
想拴牢男人心，那么你就得学会如何经营，会经营的感情才会长久，爱情是相互的，它是一种给予，不是索取，一味的强占和索取。女人希望被哄，被疼爱，男人也希望被理解，要想他更爱你，那么你就得学会了解对方需求。
所以爱情里就会产生这种情况，当另一半在应酬不接你电话的时候，你总会胡思乱想。你总是想了解他的一切情况，掌握他的一切行踪，嘴上说着信任，可是身体却诚实的很。
本回答被网友采纳心态很重要，我会建立良好心态，切忌“破罐破摔”。
当你的挽回在对方那里屡屡碰壁，多数人的选择都不是“大不了不挽回了。”而是与之相反的破罐子破摔。对方越冷淡，你越又气又急，导致做出一系列丧失理智的举动。
比如：给对方长篇大论的发消息，试图感动对方；故意一天刷好多条朋友圈，其实就是刷出存在感；找共同好友了解他最近的动向，甚至鼓动人家去和解劝说…
这些偏激行为都是丧失理智的表现，也可以说是没有良好心态直接导致的错误举动。你总觉得这段感情趋于报废了，于是气急败坏，像个无头苍蝇似的乱撞，结果只能是把对方越推越远。
如果前任值得你去挽回，那么就要分析你们分手的原因，是因为你的任性和无理取闹还是因为总是感受不到对方的关心而选择离开，知道分手的原因就要积极改正，以防止复合后因为同样原因分手。
想要挽回前任当然就要创造见面的条件，比如找个借口找前任帮个小忙，见面的时候可以有意无意的回忆过去，而且要把你不一样的一面展现给前任，让前任知道你不是那个任性的人了。
像朋友一样关心前任，如果你总是出现在前任的生活中，而且他或她对你还有感情，那么前任会慢慢习惯你，从而愿意重新接受你。