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    • 引体向上手背向内和向外 各练什么地方的肌肉？

    或者是说手心向内和手背向内？？

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    推荐答案   2008-01-15
    基本上一样，主要受力刺激部位肱二头、背（上），也有少许三角肌、臂部肌群等，引体向上是健身动运中比较重要的复合动作之一，只是对各肌肉群刺激的角度和力度有所区别。比如反握，对肱二头刺激就比正握要大些~~

    练习引体向上可正握、反握、窄握、宽握换着练习，效果比较好
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2008-01-16
    这个关系不大,只对二头的强度有影响.向内握对二头的刺激多一些.
    引体向上的区别主要是握距的宽窄,分别练上背和下背
    还有头在杠前或杠后,分别练上背和下背.
    第2个回答  2008-01-15
    向内：二头
    向外：背
    第3个回答  2008-01-15
    二头和背
    第4个回答  2008-01-15
    背、二头和肩
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