高血压，高血脂饮食应注意什么？

Question

如题所述

Answer 1

高血压饮食治疗原则
血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。
①饮食宜清淡:提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%，蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
②降低食盐量:吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7-5.8克，可使收缩压平均降低4-6毫米汞柱。
③戒烟、戒酒:烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。
④饮食有节:做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排:碳水化合物250-350克(相当主食6-8两)，新鲜蔬菜400-500克，水果100克，食油20-25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指:瘦肉50~100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4~5个即可)。
⑤科学饮水:水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。

Answer 2

不是太严重的高血脂患者可不用药物，注意平时的饮食清淡即可，炎症的类型就应该积极降脂治疗了，常用的降脂药有洛伐他汀、辛伐他汀、多烯康胶丸、脂必妥片等。

Answer 3

1，高血压和高脂血症患者必须注意体重，尤其是肥胖人群。在饮食中，我们必须注意控制能量摄入总量，不要摄入过多的营养，身体消化有一个限度，如果超过这个限度就会导致营养过剩导致肥胖，进而加剧高血压和高血脂的状况，造成更严重的心血管问题。

2，饮食中的高血压和高脂血症应该注意多吃能降低血压和血脂的食物，这要求患者有选择地吃，避免吃那些高蛋白、高脂肪和胆固醇过高的东西。芹菜、卷心菜、大豆、鲫鱼、坚果和其他有益于心血管的东西可以吃得更多。除了晚餐，你还应该吃更多的水果，当你可以自由地增加身体摄入的营养类型时。

3，对于高血压和高血脂症患者的饮食，我们通常提倡少吃多餐，因为高血压和高脂血症患者在食物消化和血液净化方面很弱。如果他们一次吃得太多，他们会增加身体负担。血压和血脂指标可能会上升或下降。因此，一次少吃多吃可以确保他们不饿。它还允许身体在没有太大压力的情况下工作。