节食减肥可能短时间内能看到效果，但是长时间下来对身体不好，且容易反弹。缺乏营养。减肥的主要目的就是为了美丽和健康，而大多数节食食谱都是不健康的，并且近于营养不良，这又怎么能达到健康的标准，健康没有了，又何谈美丽呢？
节食减肥就是强迫我们做极端事情，放弃我们最喜欢的食物，或者略掉主食来减轻体重，这样的方法是会让我们的身体健康受损的。
不可持续。节食确实会让你的身体减轻体重，可是，一旦身体克服了这些冲击，它就会适应。这时会如何呢？减缓你的新陈代谢，身体进入不健康的物理状态（比如酮症），或者体重减轻的情况消失。所以，即便你拥有坚决的意志力要永远节食下去，你的身体也不会配合你。
生活不支持节食。节食经常要求我们改变饮食习惯，这会让我们的正常生活变得困难。外出就餐，去朋友家里吃晚饭，特别的场合都成为了“麻烦”。
但是，这些事情，恰恰都是让生活最具价值的。我们中的多数人都很忙碌，不能够总去购物、做饭、计算卡路里的数目，而这些都是很多节食菜谱所要求的。
缺少能量大幅度降低卡路里的摄入量，会造成能量水平的减少，让身体产生疲惫感。人感觉疲惫时就会每天没精打彩，工作和学习效率严重下降。
我个人建议：1.不要吃减肥产品或盲目节食；2.能量摄入最好小于能量消耗；3.三餐定时定量，多吃蔬菜和水果，多喝水；4.合理适量的有氧运动，如：慢跑快走游泳骑自行车等，最好在三餐1小时后，每次运动最少坚持20到30分钟以上；5.保持良好的心态。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-08-09
不可取，因为长期节食会给身体带来伤害，并且短时间瘦下来了，一吃就回去了。建议运动加控制饮食的方法啊。每天坚持运动，还有控制饮食可不是不吃啊，而是不要吃热量比较高的食物，平时饮食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗粮，尽量少吃多餐。建议还可以吃一些富含丰富膳食纤维的食物，比如qi亚籽富含丰富膳食纤维的食物，因为它会让你产生一定的饱足感。减肥是需要坚持，希望你能坚持下来，加油！
第2个回答 2019-08-09
节食减肥是不可取的，节食减肥很伤身体，身体必须的维生素和蛋白质等营养物质必须得到正常的供应。节食过后一旦恢复正常，说不定长得更胖。正常的做法是管住嘴迈开腿，意思就是控制油糖的摄入，少吃多油多糖多脂的事物，多做运动。只要做到这些，一定会慢慢的瘦下去。
第3个回答 2019-08-11
很多人从尙节食减肥无可厚非。节食减肥到底可不可取？要看你节到什么程度。科学的节食。合理的用餐。不暴饮暴食。每餐控制在七分饱。就比较合理，科学。盲目的节食减肥是不提倡的，久而久之会营养不良，影响人的身体健康。这样急功近利的减肥方法。不但得达不到目的。还会反弹。严重了还会引起身体其它疾病。所以。只有科学膳食。合理节食才能达到减肥目的？
第4个回答 2019-08-09
我感觉不可取，因为节食减肥可能会影响身体健康，但是你可以吃一低脂肪的食物
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