白炽灯。
白炽灯本身的光，接近日光，没有荧光灯管（日光灯）的频闪，不容易使眼睛疲劳，对眼睛有利。但是又由于白炽灯效率低，为了节能往往配得灯的功率数较小（60W以下），这就使得其有效照明的区域很小，离灯稍微远一些的地方，其照度就很低，达不到人正常工作的需要。
三种灯中，白炽灯的显色性较好，显色指数达99以上，相比之下对眼睛较好，但是色温太低，才2850K，精神容易分散。节能灯，显色指数80以上，色温有多种。看书建议用4000K，色温高的对集中精神有利但刺眼，色温低的不利集中精神。
LED灯种类较多。最常见的是蓝光芯片加黄色荧光粉，这种灯光中蓝光太多，不能用来看书。
扩展资料：
注意事项：
1、白炽灯内的灯丝是用很细的钨丝烧制成的。电灯正常工作时温度达到2000℃以上，虽然还达不到钨丝的熔点3370℃，但这样的高温却可以使钨丝表面的一部分原子蒸发出来。因此灯泡用久后，玻璃泡会慢慢变黑，灯丝会慢慢变细，变得粗细不再那么均匀。
2、由于导体的电阻与其横截面积有关，细的地方单位长度的电阻比粗的地方单位长度电阻大，由知，细的地方发热功率比粗的地方大，因此越细的地方温度就越高。
3、发热不均匀，不仅会使灯丝变形，而且还会使螺旋形的灯丝匝数的间距不均匀，从而导致发热更加不均匀，匝数越密的地方，温度越高。
参考资料来源：百度百科-白炽灯
参考资料来源：百度百科-节能灯
参考资料来源：百度百科-LED灯
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