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上海青煮着吃有营养吗
上海青煮着吃有营养吗
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推荐答案 2017-05-17
上海青含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等营养成分
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相似回答
上海青
的
营养
价值如何?
答:
总的来说,
上海青的营养价值非常高,是一种非常好的健康食品
。无论是炒菜、煮汤,还是做沙拉,都是非常好的选择。然而,需要注意的是,虽然上海青的营养价值高,但也不能过量食用,应与其他食物搭配,保持饮食的均衡。
上海青
富含哪些
营养
价值?
答:
总的来说,
上海青是一种营养丰富、健康的蔬菜,适合常吃
。但是,由于其含有较多的草酸,过量食用可能会影响钙和铁的吸收,因此,建议适量食用,不要过量。在烹饪上海青时,应尽量采用清蒸、炒煮等简单的烹饪方式,以保留其营养成分。同时,为了去除草酸,可以先将上海青用开水焯一下再进行烹饪。总的来...
上海青煮
多久能熟上海青煮熟需要多久
答:
2、蔬菜里面大多含有丰富的维生素和其它营养物质
,而如果煮的时间太长,那么不仅口感会变差,营养成分也会流失严重,所以就算是想要煮着吃,建议时间最好也不要超过10分钟,将其煮软后之后直接出锅即可。3、需要注意的是,在煮上海青的时候,不一定要用100度来煮,保持水的热度在80度左右,既能确保将...
青菜的做法 水煮
答:
水煮青菜功效
1.提供营养
,强身健体青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,一个成年人如果每天吃500克青菜,就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等,为保证身体的生理需要提供物质条件,有助于增强机体免疫能力。2.保持血管弹性青菜中含有大量粗纤维,其进人人体内与脂肪结合后,可防止血浆...
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