总觉得自己的工作能力很差，然后反应能力也差，事情总是过去了才能想明白。我不知道是自卑感的产生还是正

Question

总觉得自己的工作能力很差，然后反应能力也差，事情总是过去了才能想明白。我不知道是自卑感的产生还是正的能力很差。我现在都开始质疑甚至否定自己了。有没有什么方法改善。

Answer 1

可能你对自己要求过高。

其实普通人大多也会如此。

心思细腻的人会更明显一些。

没什么的，不去想那么多，

事情都是熟能生巧。

但如果平时思虑多，反会导致神经衰弱一类问题，导致反应变慢，

所以最好不去想那么多，放轻松，没什么大不了，有时反而会有所改善。

Answer 2

说真的，我和你非常相似。而且面临的问题可能比你要复杂的多，这么些年找了好几回医生，自己也在想。我认为，要分清是不是智力差首先不能焦躁，因为客观上讲负面情绪会影响人的思维能力。可是平心静气也不容易，我想可能一是因为你怕别人对你能力产生看法，二则你本人不认可表现出来的水平是你真实水准。所以，重点来了，第一，别太在乎他人观点。因为你智力水平是与他人比较得来的，如果世界只有你一个人那么你根本无所谓聪明笨。太在意聪明与否意义不大。而你在别人眼中形象是他人主观的观点，既然是主观的，那就有好有坏，况且智力高只符合一部分人的价值观。第二，就是接受自己。你可能觉的自己单论智力还行，只是被心理问题束缚住了表达不出来，感觉很错位。接受它吧。你这个人本身就是由智力和心理两部分构成，如果你总想把二者剥离开并觉得一个拖累了另一个，这样想是消极的。
最后，需要明白，同智力水平下外向的人反应更快这是客观事实，而且他们思维方向是优点至上，而内向者更易注意自身缺点。

Answer 3

我也有过这种感觉，觉得什么都做不好，觉得自己没什么长处，但可能我遇到了些比较好的领导同事，他们能发现我擅长的东西，把我擅长的交给我，做的好给表扬，做的不好给鼓励安慰，慢慢的就觉得自己还是被需要的。
所以我觉得开始做不好没关系，但是得让别人看到你的努力，要把自己擅长的表现出来，多问多听，多尝试，很快就能上手。

Answer 4

有的人，遇到事，会反复琢磨个人的缺失，总结不足来改变自己。
有的人，遇到事，只会无病呻吟，自暴自弃，否定自己。结果一事无成
你说你愿意做前者，还是做后者？
我想说的是，人活着，总要证明点什么。你要知道，活着和喘气是两回事。不然你白活这一生本回答被提问者采纳

Answer 5

这个和我的一样，就是做什么事情都慢人一拍，而且老是动不动就分神，感觉自己己经像个老人了似的，这是因为心里装的东西太多了，总爱胡思乱想，精神不能集中。吃一些补记忆力的东东，保持缎炼，做什么事之前都给自己一个规划，先要干嘛再要干嘛，最后干嘛，