T细胞就是T淋巴细胞，是淋巴细胞中的一种，主要作用是行使细胞免疫的功能。
T淋巴细胞是有胚胎时期的骨髓多能造血干细胞分化而来的，在胸腺中生长、成熟。当人体受到外来病原微生物入侵的时候，T细胞就会触动，参与抵御外来入侵者的过程。可以把T淋巴细胞看作是人体的防御部队。在这个部队中也分为各种不同的士兵，分为细胞毒性T细胞或者是记忆性T淋巴细胞、抑制性T淋巴细胞、辅助性T淋巴细胞等等，分工明确。
T细胞是人体的强大防御部队，如果没有这些防御功能，后果不堪设想。比如艾滋病病毒就会破坏人体的T细胞，造成免疫力低下，容易诱发各种感染和疾病。要想提高免疫力，就要增多T淋巴细胞，或者是增强拎包细胞的功能。
提高人体免疫力的方法有很多，可以从饮食上、运动上、心情上等多个方面来提高人体的防御能力。
1、饮食
每天要注意蛋白质、维生素的摄取，蛋白质和维生素都是提高人体免疫能力的重要物质。水果和蔬菜是人体健康中不能提点的视频，要想身体好，就要多吃水果和蔬菜，补充多种维生素，多吃优质蛋白质，提高机体免疫能力。
不是吃得越多越好，肥胖对身体健康有一定的威胁，如果超重还需要减重。
2、运动
对于提高免疫力，运动必不可少，明天需要运动半个小时以上，尤其是小孩子、老年人、久坐伏案工作的人群，体弱多病的人也要进行必要的屋外运动。如果条件允许，制定合理的运动计划。每天运动30-45分钟，体内的免疫细胞数量就会增加，抵抗能力也会增强。运动需要进行有氧运动，如果是剧烈运动对人体没有好处。
3、心情
心情对人体健康很重要，举个简单的例子，当人情绪低落，着急上火的时候很容易生病。一着急嗓子就疼，就是因为着急上火的时候抵抗力下降，平时跟你“和平共处”是细菌就会侵犯咽喉部位，导致生病。当心情郁闷或者不够愉快的时候，可以听一些自己喜欢叮咬音乐，放松心情，保持积极的心态，或者是放声大笑，多用脑，多活动，都会改变不良情绪。