多喝热水少喝冰水真的有利于身体健康吗？
冬天来了，当你每天抱着保温杯，说着多喝热水的时候，有一群人依旧一杯冰水下肚。中国作为全世界最喜欢喝热水的国家，对喝热水有着自己的执念。从科学的角度来说，多喝热水少喝冰水真的健康吗？热水治疗感冒、缓解痛经是真的吗？
“如人饮水冷暖自知”。提起来这喝水，最是平常不过的一件小事了，但你知道吗?这饮用水的水温，也真有讲究。
最近很热的一个梗就是“多喝热水”。无论是女生胃痛、发烧，还是大姨妈，直男们包治百病的一句话就是“多喝热水”，也是让人哭笑不得、吐槽不止。而曾经出国旅游的朋友们不难发现，外国人平时都是喝冷水的，不仅仅餐厅不提供热水，很多酒店也没有烧水壶这类的设备，仿佛全世界就我们中国人习惯喝热水一样。
那么，究竟是热水健康还是冰水健康呢?我们就分别来说一说不同温度的饮用水，都对身体有什么样的影响。
冷水：2-10℃
冷水的温度，一般都是在10℃以下的，冰水则根据其中冰含量的多少有所不同，一般为0℃。这样的水温因为和人体体温差距很大，所以喝下后会引起比较强烈的生理反应。冷水入口后，会导致接触的口腔、食管、胃部的表层血管快速收缩，接触的局部血液循环减慢。因为消化道的血管承担着吸收、转运营养物质的重要任务，当血液循环减慢，就会影响消化和吸收的功能。所以，在就餐的时候，我们不推荐饮用10℃以下的冰水和冰镇饮料，因为不利于食物的消化吸收，特别是胃肠功能比较弱的朋友，有可能会引起积食、胃肠痉挛等不适，这也就是老人常说的“冷热一搀和，容易肚子疼”。
凉白开：20-30℃
平时我们常喝的凉白开，也就是室温水、常温水，根据当时天气情况不同，一般的温度在20-30℃左右。这样的水温其实是最适宜饮用的。首先，较为贴近人类体温的水在饮用后不会刺激胃肠道，也不影响消化功能，另外，这种比体温稍低的水，在吸收之前，仍是需要经过人体“加温”的，这样将水“加温”至体温水平的过程，需要燃烧热量，根据华盛顿大学研究得出的结论，相比喝温水的人，喝凉白开的人每天可以额外消耗80以上卡路里热量，相当于一只白煮蛋、两个橘子或者半碗大米粥的热量，这对于减肥中严格控制饮食的人来说，也是不大不小的一份助力呢。另外，生病发烧和运动之后，人体的核心体温都会升高，而为了保持人体的体温稳态和正常的生理功能，人必须通过出汗等等方式来降低体温，使核心温度回落至正常，这个时候喝凉白开有助于尽快降低体温，同时补充体液，美国运动医学研究证明，运动中喝凉白开组相比喝温水组，能更好地维持核心温度的稳定，发挥得也更好。
温水：40-50℃
温水，当我们喝的时候有温热且不烫口的感觉时一般是在40-50℃。因为我们口腔、食道表面都覆盖着黏膜，正常的生理温度是36.5-37.5℃，而进食温度应保持在10-40℃最能维护正常的生理功能，最高能耐受的温度在50-60℃。温水可以促进血液循环，有助于消化，另外，还可以缓解偏头痛、月经痛等神经性疼痛，让人感觉舒适。中医认为，水能滋阴，热能温阳，温水对于养生也是很有好处的。
热水：70-80℃
世界卫生组织、国际癌症机构都曾经提示，饮用65℃以上的热饮，会增加患食道癌的风险。这个温度是什么样的概念呢?用开水泡茶，稍晾一会，还是热气袅袅的时候水温在70℃左右，火锅或者煲汤刚盛出来的热汤在80℃左右，咖啡机刚刚做出来的美式咖啡温度在95℃左右。所以说，“多喝热水”还真不是一剂万能药，反而有可能损害健康。很多人吃到烫的东西，感觉口腔、舌头都不舒服，第一反应不是吐出来，而是随便咀嚼两口就囫囵吞枣地咽下去，其实这是一个很不好的习惯。要知道，食道表面的上皮细胞比口腔的还要娇嫩得多，口腔都受不了的东西吞下去，只会损伤食道。饮水前，先用嘴唇部分碰一下试一试，如果嘴唇都觉得烫的水，就绝对不要继续饮用了。
喝冰水对身体有哪些危害?
一般情况下，如果喝冰水，可能对身体有造成牙齿敏感、消化不良、月经失调等危害，具体分析如下：
1.牙齿敏感：喝冰水后容易对牙髓造成刺激，导致牙齿敏感，甚至造成牙齿刺痛。因此，在日常生活中建议少喝或不喝冰水。
2.消化不良：喝冰水后，胃肠道受到冷刺激，容易出现消化能力下降的情况，还可能会造成胃黏膜损伤，进而引起消化不良，具体表现为腹痛、腹泻、腹胀等症状。
3.月经失调：女性喝冰水后，冰水可能会刺激子宫收缩，容易造成月经失调，表现为月经量减少、月经周期减短、痛经等症状，如果长期喝冰水，子宫一直处在寒凉的状态，严重时还可能会影响妊娠。
多喝热水确实对身体更好，日常生活中我们就应该多喝水，而且还应该是热水。
在数学中，连续是函数的一种属性。直观上来说，连续的函数就是当输入值的变化足够小的时候，输出的变化也会随之足够小的函数。如果输入值的某种微小的变化会产生输出值的一个突然的跳跃甚至无法定义，则这个函数被称为是不连续的函数（或者说具有不连续性)。
在一一对应的函数才有反函数。而若函数是定义在其定义域D上的单调增加或单调减少函数，则其反函数在其定义域W上单调增加或减少。原函数与反函数之间关于y=x对称。
三角函数是数学中属于初等函数中的超越函数的一类函数。它们的本质是任意角的集合与一个比值的集合的变量之间的映射。通常的三角函数是在平面直角坐标系中定义的，其定义域为整个实数域。另一种定义是在直角三角形中，但并不完全。现代数学把它们描述成无穷数列的极限和微分方程的解，将其定义扩展到复数系。
以复数作为自变量的函数就叫做复变函数，而与之相关的理论就是复变函数论。解析函数是复变函数中一类具有解析性质的函数，复变函数论主要就研究复数域上的解析函数，因此通常也称复变函数论为解析函数论。
复变函数论不但在其他学科得到了广泛的应用，而且在数学领域的许多分支也都应用了它的理论。它已经深入到微分方程、积分方程、概率论和数论等学科，对它们的发展很有影响。
如果当函数的变量取某一定值的时候，函数就有一个唯一确定的值，那么这个函数解就叫做单值解析函数，多项式就是这样的函数。
复变函数也研究多值函数，曲面理论是研究多值函数的主要工具。由许多层面安放在一起而构成的一种曲面叫做曲面。利用这种曲面，可以使多值函数的单值枝和枝点概念在几何上有非常直观的表示和说明。对于某一个多值函数，如果能作出它的曲面，那么，函数在曲面上就变成单值函数。
复变函数论中用几何方法来说明、解决问题的内容，一般叫做几何函数论，复变函数可以通过共形映象理论为它的性质提供几何说明。导数处处不是零的解析函数所实现的映象就都是共形映象，共形映象也叫做保角变换。
留数理论是复变函数论中一个重要的理论。它的定义比较复杂。应用留数理论对于复变函数积分的计算比起线积分计算方便。计算实变函数定积分，可以化为复变函数沿闭回路曲线的积分后，再用留数基本定理化为被积分函数在闭合回路曲线内部孤立奇点上求留数的计算，当奇点是极点的时候，计算更加简洁。
多喝热水对人体是有好处的，但也不是越多越好，成年人每天平均需水量是在2500mL以上，其中约1500—2000mL的水是来自于直接饮用水，余下的则从食物中摄取。
平时多喝一些温开水，能够提高胃肠的机能，从而提高代谢的能力，有利于增加排尿；多喝热水还能够增强血液的循环，将滞留在体内的水分排出体外，随着尿液的增加体重也在减少，所以平时要多注意喝温开水。相反如果大量喝冷水则容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化、刺激胃肠，使胃肠的蠕动加快，甚至引起肠痉挛，导致腹痛、腹泻。
另外，过度地喝冷水，还会影响生殖系统的发育和生理功能，特别是一些女生不管是月经期还是平时的时候，胡乱喝冷水会造成月经的紊乱以及痛经。
热水通常指的是煮沸过的水，这也就意味着水中的细菌或微生物已经大部分被杀死，无形中就保持了肠胃的健康，减少了肠胃病的发生几率。水的温热作用可扩张人体血管，加快血流速度，改善身体的血液循环；多喝热水还能帮助多排汗多排尿，这样有利于身体将毒素及时的排出去。喝热水主要是补充身体的一些水分，新陈代谢的需要；因为人体每天都会出汗，然后有大小便的情况，从而会出现一些显性失水和隐性失水的情况。
所以喝水是补充身体所需体液和电解质的主要方式和途径，而且多喝热水，相对于喝冷水有益于吸收，因为人体本身是有一定的体温，一般热水都是能够根据口感合理的饮用，不需要特别的消耗能量，而冷水对胃肠道是有一定的刺激，可能需要消耗能量来维持身体的温度，而且多喝热水本身也是促进身体的新陈代谢，防止出现一些毒素在体内的积聚，而且大便也是需要水分润肠的，防止出现便秘之类的情况。
每天喝热水可以在一定程度上预防尿结石的形成，也可以提高身体的基础代谢速率，对减肥有帮助，还可以促进局部的血液循环。
尤其是感冒期间身体大量流失水分，及时补充水分有助于减轻感冒导致的不适症状；但是需要注意每天喝热水的量应该控制在2000毫升左右，如果过多饮水可能会给肾脏造成负担，甚至会引起水中毒。
这些还是有一些偏差的。
首先，“热水”要有个概念，到底多少算？按照一般的定义，20-40度算温水，40度以上，100度以下（常态最高就这个了，有专有叫法“开水”“沸水”“滚水”等）都算热水。
平时我们常见的热水大致是 40-50度（再高一般会引起不适，应该没人那么傻）了。
再说“冷水”，其实温水以下就算冷水了，不过生活中一般特指降温过的水，通常是 0-10度之间，长期饮用冷水容易刺激肠胃，引发一些身体不适。
最后回到正题，饮用温度50度以上的热水，可能会造成烫伤等问题，不讨论了，40-50度之间明显高于体温，就特指这个热水吧。饮用这样的热水（实际44度以上都可能引起烫伤，但热水大家自然会小口饮用，等温度低了再喝的），一般因温度较高，大家会小口喝水，这个本来就是比较好的饮水习惯。另外，喝热水的一般是在秋冬季，感冒、痛经的人往往会伴随手脚发凉的症状，一杯热水在手，也暖手不是么，何况喝下去更是能补充缺水，缓解身体降温等情况 。
综上，日常温水即可，感冒等时候可以适当温度稍高，但属于保护措施，对缓解病症确实有一定好处（但某些特例会加重症状）
多喝热水可能有用也有可能会适得其反。一般情况下来讲多喝热水对人体健康通常有较好的作用，比如可以加速血液循环，增加肠胃蠕动等。但过量喝热水可能会导致水中毒、脱水低钠症、肾脏损伤等。
1、热水的吸收速度相比凉水要更快，可以使人体当中的水分增多，从而加快体内水分、热量代谢排出。此外饮用热水可以加速人体内部血液循环，扩张肠胃毛细血管，增加肠胃蠕动从而帮助消化。同时热水还可以对人体肌肉，特别是腹部肌肉产生舒缓作用，从而缓解疼痛、痉挛等症状。
2、如果喝的热水过多，可能会导致人体体内的水分无法排除，出现水中毒、肾脏负担增加等症状。通常情况下，如果摄入的水分超过肾脏利尿速度，多余的水分无法排出，便有可能会引起细胞膨胀等症状，导致脱水低钠症等病症出现。并且由于所有的尿液都要经过肾脏过滤后再进行排出，如果水分摄入过多会导致肾脏工作量大幅度增加，长期如此不仅不会让人体充分吸收成分，还有可能会导致肾脏出现一定程度上的损伤。
一次少量饮用冰水不会对身体造成明显危害，大量喝冰水对身体的危害主要是使牙齿敏感、影响消化等。此外，长期大量喝冰水还可能影响生殖系统或使人易感冒。对于老年患者，饮用过多冰水易诱发心绞痛。
1、牙齿敏感：喝冰水会刺激牙神经，导致牙齿酸痛敏感，需要缓解一段时间才能消失，不过敏感症状一般很快恢复；
2、影响消化：大量冰水饮入会刺激消化道，进入胃中强烈收缩小血管，容易引起肠胃痉挛，影响正常消化功能。另外消化酶的作用需要合适的温度，冰水会使消化道温度急剧降低，肠胃内消化酶活性降低，没有彻底消化的食物进入肠道中，可以导致腹泻；
那肯定啊，我经常多喝热开水，很少喝冰水，所以你会发现我很少有感冒。这点大家不用怀疑，是事实。我爸早上每天喝一杯热开水，还可以起到养胃的好作用。
1:喝冰水会刺激人体器官没好处，热开水养胃可治愈普通感冒
喝冰水我们都知道那种刺激的东西很容易损害人体器官，特别是在冬天。有的人喝冰水解渴，夏天也不行。前几年有一个工地上上班的人吃了凉西瓜，没过多久便猝死了。可想而知那种带有刺激性的东西不能吃，多喝热开水一些普通感冒也都迎刃而解，甚至不用打针。
2:每天早上一杯开水养胃，别人做客都是倒热茶
我跟我爸早上平常都有一个习惯，那就是每天都要一杯开水来养胃。而且你到别人家做客你会发现别人倒的都是热茶，总不可能倒冷茶吧？不还是因为热开水喝了以后对人的身体有好处，好习惯的养成有助于你的身体健康。
3:冰水容易拉肚子，开水有的时候暖身子
冬天也好夏天也罢，你喝冰水肯定容易拉肚子，这一点毋庸置疑。喝开水有的时候还可以暖身子，特别在冬天你做事能穿几件衣服？为了方便起见不还是喝点开水，暖胃提神有好处，甚至有的人还会时常去泡茶，用以修身养性。
4:餐饮行业你去吃饭，别人肯定时常备用热开水
你到一个餐厅去吃饭，服务员首先端的一定不是菜，而是一个热水壶，那里面便盛满了热开水。喝的话对人体的安全不言而喻，而且碰到很多拖家带口去的。你作为餐厅老板要提前备用后，以防止客户所需。