你有时是否会感到肠胃不舒服，总是觉得胃子里面胀胀的，明明没有吃东西，会感觉没有胃口，还经常打嗝？这其实就是你胃中的气体太多了，我们也俗称“胃胀气”。
胃胀气：胃部气体太多产生的肿胀现象
胃胀气指的是因为胃部的消化出现障碍，导致胃中的食物会不断地对胃壁产生压力，并且胃酸在消化食物的时候产生了大量的气体，会使胃部压力变得更大，且无法及时顺畅地排出，这就导致了胃部因气体过多而出现肿胀的现象。
胃胀气的危害其实也不容小觑，发现后也需要我们及时调理治疗的。如果不及时处理的话，首先会影响我们的食欲，造成我们 营养无法吸收，身体状态下滑 。还有可能会导致胃胀气发展成胃 炎、胃溃疡，严重的话甚至可能会导致胃肿瘤 。因此对于胃胀气我们千万不可忽视。
胃胀气的缓解方法
注意饮食
饮食的 健康 与否会直接影响到我们的肠胃，因此我们应该规范自己的饮食。多吃一些易于肠胃吸收的食物，比如粥或者一些 营养汤 以及一些含有 益生菌 的饮品。酸奶就是一个不错的选择，酸奶中含有充分的益生菌有助于肠胃蠕动，同时酸奶中还有许多的营养成分，能帮助我们提高身体免疫力，因此平时我们可以多喝一些酸奶来避免或者缓解胃胀气的情况。
按摩
当我们患上胃胀气以后造成身体不适的时候，我们可以对自己的胃部进行一定的按摩来帮助我们的 肠胃蠕动 ，从而可以尽快的排清腹中多余的胀气。按摩的方法也很简单，只需要双手搓热，然后放于肚脐两侧，按顺时针或者逆时针顺序缓缓搓揉即可。这样做相当于人工帮助肠胃蠕动， 有助于肠胃排气 。从而在不定程度上缓解胃胀气的症状。
运动
平时也需要我们多加运动，我们在运动的同时不仅可以 提高免疫力和抵抗力 ，还能让我们的肠胃跟着动起来，提高了我们的 消化吸收能力 ，从而根本地避免了胃胀气。同时身体免疫力得到提高也就更不容易患上肠胃炎等一类的症状，这也从另一方面避免了胃胀气的出现。