高血压的人在起居饮食上应该注意什么东西

Question

如题所述

Answer 1

血压高患者的饮食要注意以下四个方面:

一、低盐低脂饮食。在日常生活中，要尽量少吃动物内脏、蛋黄、鱼子、蟹黄、墨鱼、猪手等高脂肪的食物。同时，要少吃腌制食物、

二、多进食富含钾和钙的食物。富含钾的食物进入人体，可以对抗钠所引起的升压和血管损害作用。富含钙的食物，有研究表明让高血压的患者每天服用1g的钙，8星期以后发现血压下降。

三、三餐要合理的安排，尽量少食多餐，避免过饱。每天要进食适量的粗纤维食物。总的热量应控制在每天8.36MJ左右。动物性的蛋白和植物性的蛋白要各占50%。尽量做到早餐要吃好，中餐要吃饱，而晚餐要吃少。

四、限制酒精地摄入。