25岁怎么才能长个

Question

如题所述

Answer 1

25岁还能蹦一蹦
充分的营养：
要长高，充分的营养是必不可少的，包括蛋白质、钙质、维生素等等，营养一定要充分、全面，瓜果蔬菜、海鲜、肉类、一样都不可以缺少，如果平时有挑食的习惯，也一定要改过来。

足够的休息：
想要长高一定要有足够的休息时间，特别是在晚上，一定要早睡早起，千万不要熬夜，熬夜是非常伤害身体的，同时也会抑制身高的发育。

多喝牛奶：
牛奶中拥有丰富的钙质和蛋白质，可以帮助我们的骨骼发育，我们可以在每天早上喝牛奶，也可以在睡前（睡前喝热牛奶为宜）来增长我们的身高。

多进行体育运动：
除了充分的营养和足够的休息之外，我们还要多进行体育运动，例如拉伸运动、打篮球、跳绳、跳高等等，一定要坚持，长高的同时也可以把我们的体格锻炼的强壮一些。

保持良好的心情：
在增高过程中，心情也是非常重要的，一定要保持身心愉悦，不要为了什么小事动脾气，增高的过程中也不要太心急，肯定会有效果的，相信自己。

保持好的作息习惯：
作息习惯一定要保持好，早点睡觉，早点起床，只有作息习惯正常了，才有时间去做其他的事情，这样我们的增高的计划才能有条不紊的进行下去哦！

Answer 2

25岁男生还有机会长高，因为骨骼未彻底钙化闭合，我26了一年长了3公分，真的。就算生长线闭合了，但线还是粗的，生长骨板钙化程度不重！需要适当运动+正确的拉伸！才有足够的空间促进骨骼生长！运动制造骨微裂，制造生长线处的微裂缝。当然营养也不能丢！更不要熬夜，一熬夜所有的功劳都白费了，还伤身。我现在做的是那个杨云风日记里面的锻炼，热身是做俯卧撑和仰卧起坐二十分钟！然后跳绳200。踢腿200拉伸十五分钟加上魔剑拉伸三组一组一分钟。魔剑拉伸就是两手向上伸展，类似伸懒腰，但是要使劲向上坚持，脚尖可以踮起来。看起来简单，其实也比较累。关键是做下去吧。每天30分钟。一周5天。累积到质变！

Answer 3

说真的，我也考虑过这个问题，现在有很多卖各种增高药的，都说有效，我也买了好多种，全都是失败了。。。
有人说可以做手术，从膝盖那里打折了，中间接一块东西，然后再接起来，我没敢尝试。。。
大概是这种方式，我了解的不多，可能描述的不准确