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有什么食疗可以降低“三高”?高血脂、高血糖、高胆固醇,平时饮食应注意什么?
如题所述
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推荐答案 2012-06-07
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第1个回答 2012-06-07
粗茶淡饭即可
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三高
人群适合吃
什么?
答:
1、
燕麦—降血脂
燕麦能够降低胆固醇和降低血脂,这是因为其富含膳食纤维,尤其可贵的是,这种可溶性的纤维,在谷物中含量是非常突出的。2、
苦瓜
—降血糖苦瓜,蔬菜王国里的翡翠,外表晶莹剔透,口感苦而清新,是夏季必不可少的蔬菜。苦瓜含有较多的苦瓜皂甙,可刺激胰岛素释放,有非常明显的降血糖作用,对糖...
三高
(高血压,
高血脂,高血糖
)应该
注意什么?饮食
应该注意什么?多吃什么...
答:
三高(高血压,高血脂,
高血糖)病人的饮食原则:低糖低脂低盐高镁高膳食纤维清淡饮食
。
不吃肥肉、动物油、动物皮、动物内脏
、含糖14%以上水果(如香蕉、柿子、石榴等)、
干果和坚果
(如:花生、腰果、杏仁等,含油脂较高,不吃或少吃)红薯、土豆等,适量吃瘦肉、蛋类、奶、海鲜、鱼类、山药和百合...
三高患者
可以
吃
什么?三高
病人吃什么食物好?
答:
4、燕麦能够降低胆固醇和降低血脂
,这是因为其富含膳食纤维,尤其可贵的是,这种可溶性的纤维,是在在其他谷物中找不到的。5、
芹菜
含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。另外,芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多,吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。6、橙汁橙汁富含维生素C,具有抗氧化...
怎样通过食物改善
三高
问题?
答:
例如家宝素的安糖乐营养素
,可以
有效的控制营养平衡
,降低三高
。7. 适当减少食盐摄入,炒菜减油。8. 限制饮酒。饮酒可促使血液中低密度脂蛋白增高,易引起高脂血症。9. 控制每日摄入所有食物提供的总热量,以达到或维持理想体重或合理体重。10.
高胆固醇
血症者每天摄入的胆固醇量不要超过200毫克。
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