垃圾食品有哪些食物?

Question

如题所述

Answer 1

垃圾食品有很多，其中包括：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠、火腿等）、饼干类食品（不包括低温烘烤和全麦饼干）、汽水可乐类饮料、方便类食品。焦糊、高油、高盐、高糖的食品，提供超过人体需要，变成人体多余成分的食品。

杜绝垃圾食品的方法：

杜绝垃圾食品的方法有：制作一张日历，确定饮食，给予小奖励等等。

1、制作一张日历（30天）

这张日历的目的是在杜绝垃圾食品的前一个月保持信心。可以在制作的时候在旁边写上一些励志的句子，还有一些小奖励（比如第三天奖励一本书，第10天奖励一本莎士比亚的书，等等等等）

2、确定饮食

一定要在前10天的时候杜绝所有的油炸食品，零食，酸奶也要少喝，目的是让多喝水，这样就不会再想喝饮料等等了。

3、小奖励

在按照2的方法吃了20天以后就会不再想吃垃圾食品了，这时候即使吃，也吃不了多少了。

所以可以开始喝一些酸奶了，因为酸奶对人身体还是有好处的，而且稍微有一丢丢控制力的人都不会再吃垃圾食品了。