踏青又叫春游。古时叫探春、寻春等。四月清明,春回大地,自然界到处呈现一派生机勃勃的景象,正是郊游的大好时光。中国民间长期保持着清明踏青的习惯。春日郊游一般指初春时到郊外散步游玩。旧时曾以清明节为踏青节,不过,踏青节的日期因时因地而异。
踏青的好处很多,郊野春游,做些轻微活动,可以增强下肢肌肉和筋键的活力,灵活百骸,使气血运转,冠状动脉血循环得到改善,是强心最佳法。按摩人体脏器,有节奏的步行,低频、适度的颤动,对内脏器官更能起到按摩的作用。
调整人体代谢。清明时节,春和景明,大地绿遍,空气新鲜,阳光充足,大气中的阴离子较多,是调整人体代谢的天然“药物”,更是治疗精神紧张的理想“解毒剂”。