如何面对情绪失控、心理崩溃？

Question

如题所述

Answer 1

Answer 2

网络媒体发达电子产品更新换代超级迅速的今天，必然会有其反面性，随之而来的就是，网络孤独症的爆发。你这种情况在我看来就是网络孤独症的典型。当然，“网络孤独症”是我发明的词语，来形容你现在这种情况是最贴切不过了。过分的沉迷网络，带来的就是这种结局。所以，你现在需要做的第一件事情就是，要肯定自己是一个有价值的人。你得找出自己的优势和优点，然后根据你的优势和优点去做事。记住，是做事，无论是网络还是现实生活中，这一点很重要。

Answer 3

我出于性格上的原因，从小就有你所说的那种感觉，严重的时候会觉得自己被全世界都抛弃了。我是一个敏感的人，我估计你也是，其实这种性格的人很容易走极端，要么走入人生价值的理想主义，抓住某一点觉得那就是自己这辈子要为之奋斗的东西，甚至变得很狂热，要么就落入人生价值的虚无主义，觉得人生中的任何东西都是没有意义的。敏感、孤独的人经常在这两个极端之间徘徊（其实这两个极端仅一线之隔，而并非一上一下），精神压力极大。我在大概三到四年前，落入了人生价值的虚无主义，持续了很长时间，后来接触到了中国传统思想，才慢慢好起来。

Answer 4

想要避免情绪失控，首先要做的就是辨识出你的情绪，这样你才能明白什么行为能够缓解它对你造成的影响。当你感受到自己的情绪波动时，不要简单地概括为“我心情好”或“我心情不好”，而要试着准确地去描述你感受到的情绪，越具体越好，并给它们命名。

Answer 5

和网络隔离一段时间，和电子产品减少接触，去做一些义工的工作，学会付出。这是3点里面最重要的一点。你想要什么就去付出什么。你想得到爱就得付出爱，你想要得到帮助你先去帮助别人，你想得到关心，先去关心别人。如此，你会发现，你想要的，全部都会慢慢的来到你的身边。暂时远离网络，因为现实很实在，网络上的世界太虚拟。人在虚拟的世界里久了，自己都不知道自己是谁了。