上夜班适合吃什么食物？

如题所述

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第1个回答 2020-03-30

上夜班，可能睡眠不足，容易饿，容易产生疲劳，可以吃一些水果，也可以吃干粮（饼干，干果），鸡蛋糕，鸭血粉丝（补血），混炖，面条，面包，牛奶，蛋炒饭，沙锅，豆腐果，等等

第2个回答 2019-11-19

上夜班!身体部分机能都以处于半休息状态!应吃些清淡点的好消化!

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上夜班的人平常要多吃什么食物?答：上夜班的人平常要多吃什么食物？1 、红枣枸杞水 经常熬夜的话容易导致气血亏虚，建议可以喝一点像红枣枸杞水这种可以补血益气的食物，从而缓解熬夜对身体造成的伤害。菊花茶 经常熬夜的人容易肝火比较大，这时候建议可以喝一点菊花茶祛祛肝火，且还可以缓解熬夜带来的眼部不适。绿茶上夜班的时候适量喝一点...

上夜班的吃什么好?答：1、“夜班族”在膳食吃些富有动物蛋白和植物蛋白的食物，如瘦肉、鱼虾、蛋类及豆制品、蔬菜等。 2、夜班工作易致视觉疲劳，因此，夜班工作人员要注意补充含维生素A较多的食物.

上夜班吃什么好答：上夜班熬夜族可以选择这些宵夜低能量食物：黄瓜、西红柿、苏打饼干等。水果：包括低糖型或中等含糖型水果，如西瓜、苹果、梨、猕猴桃、草莓等，及高糖型水果，如香蕉、葡萄、甘蔗、荔枝、甜橙等。 奶类制品：包括全脂牛奶、脱脂牛奶、酸奶、奶粉等。 小糕点：包括苏打饼干、小蛋糕、甜饼等。各种粥类...

上夜班是吃什么最好答：对于需要上夜班的人来说，可以选择少食多餐，多喝水，保持良好的新陈代谢。健康专家建议，可以选择一些容易携带且营养丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、青瓜和西红柿，这些食物不仅可以在工作间隙提供营养，下班后食用也有助于睡眠，同时不会对胃部造成负担。适合夜班工作者选择的宵夜包括：1. 低能量食物：黄瓜、...

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