第1个回答 2019-12-07
以下是我总结的减肥方法:
1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后,马上刷牙或漱口,多吃苹果,多喝水。
9.尽量避免吃零食,尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时,先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
我收集了很多减肥有效方法,最有效的减肥产品排行榜。可以供你作为参考
可以适当的使用减肥药,要没有副作用的那种,纯绿色的减肥产品,也不反弹,可以考虑下。
第3个回答 2019-12-08
没有什么快的减肥方法,因为有的话就不会有人那么胖了,我建议你呢:愈加,还有跳舞,有很多明星拍MV的时候要跳舞,每次完工的时候都会瘦很多,不过要多吃水果和蔬菜,吃到刚刚好就行,不要太吃多
这种是比较快一点,对身体好一点的方法,还有就是你可以喝果醋,果醋可以减肥,也可以把那个番茄什么的捣碎倒在洗澡水里泡澡,也可以减肥,吃苹果,香蕉也可以,如果你要炮水果澡,我建议你买一些这方面的书,也可以在网上查,可以找到
希望可以帮到你