每日工作太辛苦了很崩溃，该怎么缓解情绪？

Question

如题所述

Answer 1

这是现在很多人的常态，随着我们的工作强度越来越高，工作压力越来越大，一不小心就崩溃不已。当发现了自己这样的不良情绪之后，就要尽快地去疏解自己，不要让坏情绪积压更多，直到最后全面崩溃。自己可以在下班的时候给自己留一些个人的时间，用来放空自己，会感到放松许多，另外光靠自己是很难疏解的，可以跟自己关系亲密的人分享心情，这样自己会获得许多动力。

给自己留一些个人的时间

工作是为了能够获得薪水过更好的生活，但是工作却不等同于生活。所以在下班之后还是要给自己留一些个人时间和空间，可以选择放空，可以选择用来做自己喜欢做的事情，沉浸在自己的世界里，会让自己感到放松许多，并且更加能够找到生活的意义。不要让自己一直沉迷于各种压力之中，适当地从中解放出来，也就感觉没那么崩溃了。

跟关系亲密的人分享自己的心情

很多时候光靠自己一个人是很难疏解心情的，反而容易让自己陷入坏情绪中不可自拔，所以可以跟自己关系亲密的人分享自己的心情，可以是自己的父母、爱人、或者是关系非常好的朋友，可以跟他们诉说自己的烦恼，跟他们诉说会让自己感到轻松许多，并且还可以从他们那里得到很好的建议。跟他们在一起，也会让我们更加感受到生活的意义。有在乎自己的人，还有什么比这更重要呢？总之在工作中感到很崩溃不要一个人扛着，要积极地疏解自己的情绪。就算无法解决崩溃的现状，我们也还有辞职的退路，大不了重新找一个相对更加轻松的工作。生活才是最重要的，不要因为工作让自己失去了生活。

Answer 2

可以在工作之后泡个热水澡，做一些自己喜欢的事。在工作的时候，准备自己的喜欢的东西摆在眼前。并且在周末的时候，可以选择去外面看看，来调节自己的心情。

Answer 3

一定要以一颗积极乐观向上的心态去面对工作，而且平时我们也可以适当的听一听，舒缓的音乐，跑一跑步都是非常不错的选择。

Answer 4

遇到这种情况，完全可以放松一下自己的，工作之余可以约朋友出来聚会一下，释放一下自己的压力也可以。

Answer 5

辛辛苦苦的工作特别的崩溃，在这种情况下就应该出去走一走，或者是和朋友出去聊聊天，这样情绪就不再那么崩溃了。