早上就吃一个鸡蛋和一杯牛奶可以吗

Question

如题所述

Answer 1

吃鸡蛋喝牛奶当然可以，只要你喜欢吃，因为终南山爷爷就是早餐吃鸡蛋喝牛奶。而且这也是很多人的选择。
不过就吃一个鸡蛋，一杯牛奶，那得看你饭量了也就是消化等等。有的人早餐吃很少也不会过一会觉得饿，有的人可能由于消化好或者干体力活，可能根本不够。
早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。什么叫吃好？不仅仅要吃有营养的，其实你也得吃饱，如果一个鸡蛋，一杯牛奶吃不饱，你如何会健康或者有体力工作？

Answer 2

每天两个鸡蛋一杯牛奶，蛋白质也就23g左右，当然，如果鸡蛋大、杯子大，蛋白质含量能高一点，但是也不会太高。

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