第1个回答 2019-12-17
高血脂是引起心脑血管疾病的一个重要危险因素。高血脂的患者应该进食一些低脂的食物,比如新鲜的蔬菜水果。这些食物不仅脂肪含量低,而且含有丰富的维生素和纤维素,有助于控制血脂,预防心脑血管疾病的发生。
第2个回答 2019-12-17
首先要看是哪种高血脂高,高血脂有三相呢,但是所有高血脂都要控制器油脂的摄入量最好
第3个回答 2019-12-17
1、玉米:含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E,它们均有降低血清胆固醇的作用。
2、燕麦:含有极丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富,而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。
3、牛奶:含有羟基、甲基戊二酸,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,从而抑制胆固醇的合成,降低血中胆固醇的含量。此外,牛奶中含有较多的钙,也可降低人体对胆固醇的吸收。
4、洋葱:其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体,除降血脂外还可预防动脉粥样硬化,对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A,有舒张血管,降低血压的功能。
5、大蒜:大蒜中含有大量的营养物质,而大蒜的降脂效能是与大蒜内所含物质蒜素有关。大蒜素具有抗菌、抗肿瘤特性,能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。
第4个回答 2020-09-29
血脂高,三高困扰,2样蔬菜经常吃,降低胆固醇,降低血脂!
第5个回答 2021-04-18
高血脂患者要多吃这两种食物,有效降血脂,身体好